5 января проводится фестиваль «Маленький холод». Это самое холодное время года, и есть пословица, которая гласит: «Когда холодно, то холодно». В это время в здравоохранении требуется внести соответствующие коррективы в соответствии с изменениями сезона, плавно перейти к новому году. 1, духовное кондиционирование: небольшой холод находится в четверти зимних месяцев, в это время Ян латентный, в духовном кондиционировании, должен быть проворным и фиксированным, избегать эмоций слишком возбужденных, сохранять ум оптимистичным, проворным и фиксированным, не трудиться и не беспокоиться о вещах. Гуандунская провинциальная больница болезни печени специалист Чи Сяолин 2, проживание кондиционирования: небольшой холод является одним из самых холодных сезонов года, в это время, в живых должны обратить внимание, чтобы сохранить тепло. Согласно китайской медицине, «холод застойный, а холод притягивается», холодная погода вызывает боли в суставах, шейный спондилез и даже сердечно-сосудистые и цереброваскулярные заболевания, поэтому уделяйте внимание поддержанию тепла, особенно плеч, шеи, ног и других частей, которые подвержены воздействию холода, чтобы уменьшить возникновение заболеваний. Пожилые люди, в частности, должны обращать внимание на вентиляцию, сохраняя тепло, чтобы уберечься от сердечно-сосудистых и цереброваскулярных заболеваний. 3, спортивное кондиционирование: как говорится, «зима рафинирования три девять», в небольшой холод, это также хорошее время для физических упражнений, но в это время спорт должен быть на восходе солнца перед началом физических упражнений, перед упражнением, чтобы сделать хорошую работу, чтобы подготовиться к упражнениям, чтобы быть теплое тело, а затем снять тяжелую зимнюю одежду для физических упражнений; упражнения в умеренных, чтобы не потеть, для того, чтобы питать желудок газа, и упражнения после того, как Одевайтесь сразу после тренировки, чтобы избежать переохлаждения. Вы можете выбрать бег на длинные дистанции, прыжки на скакалке, челночный бой и т.д. 4, диета кондиционирования: небольшой холод является зимой в декабре, в это время земля сильна, почки слабы, диета должна быть уменьшена сладкий увеличить горький, дополнить сердце, чтобы помочь легким, кондиционирования почек. Кроме того, так называемые «три девять тоник зимой», небольшой холодный сезон, может быть соответствующим тоником, в рационе можно есть больше баранины, говядины, кунжута, грецких орехов, грецких орехов, миндаля, миндаля, семян дыни, арахиса, фундука, кедровых орехов, кишмиша и т.д., также можно сочетать с лечебными блюдами для тоника. Ангелика Имбирный суп из баранины Ангелика 10 грамм, имбирь 15 грамм, баранина 500 грамм, соль, моносодиум глутамат, лук каждый в соответствующем количестве. Вымойте баранину, нарежьте небольшими кусочками, положите в сотейник с дягилем, имбирем и весенним луком, добавьте соответствующее количество воды, варите на сильном огне, затем варите на слабом огне, пока мясо не протухнет, добавьте рафинированную соль и мононатриевый глутамат и варите несколько минут. Он обладает эффектом согревания селезенки и почек. Перепел, тушеный с женьшенем принца 250 г мяса перепела, 100 г постной свинины, 15 г женьшеня, 30 г Хуай Шань, 10 г корицы, 15 г волчьих ягод, 10 г горгонзолы. Положите мясо перепелов и постную свинину в посуду для запекания, отварите их на сильном огне, затем тушите 1 час 30 минут на слабом огне, добавьте соль по вкусу. Он питает пять внутренностей и благотворно влияет на среднюю энергию. Каша «Фар Чжи» 10 г мякоти Фар Чжи, 10 г кислого жужуба и 50 г круглозерного риса. Положите рис в сотейник, добавьте соответствующее количество воды и доведите до кипения на сильном огне, затем добавьте мякоть и семена джуджубе и варите на слабом огне, пока рис не протухнет и каша не станет густой. Он оказывает тонизирующее действие на печень и почки, питает кровь и успокаивает ум. Курица на пару с бататом и волчьей ягодой 1 мясо курицы (около 1000 г), 15 г Astragalus membranaceus, 20 г Radix Codonopsis pilosulae, 40 г китайского батата, 30 г китайской волчьей ягоды, 25 г грибов шиитаке и побегов бамбука, а также необходимое количество приправ. Зарезать курицу, вымыть и отложить в сторону; вымыть Astragalus membranaceus, Radix Codonopsis pilosulae, китайский ямс, китайскую волчью ягоду, грибы шиитаке и побеги бамбука, положить их в брюшко курицы, зашить разрез курицы, положить ее на чистую тарелку и готовить на пару в пароварке около 1 часа. Он оказывает тонизирующее действие на селезенку и благотворно влияет на почки. Яйца с Шоу Ву 2 яйца, 30 г Radix et Rhizoma Polygonati, 15 г боярышника, 6 г кожуры, соевый соус, звездчатый анис, соль, сахар и имбирь в соответствующих количествах. Положите яйца, соевый соус, соль, звездчатый анис, сахар и кусочки имбиря в посуду для запекания и варите 20 минут на слабом огне. Он эффективно укрепляет селезенку, благотворно влияет на почки и питает кровь.