Сейчас начало холодного сезона, и в Центральных равнинах, как правило, уже выпал снег, поэтому самое время обратить внимание на здоровье. Что мы должны есть в снегу? Какие меры предосторожности необходимо принять для сохранения здоровья во время Снежного фестиваля? Сяо Сюэ, как гласит китайская поговорка, указывает на время и степень начала снегопада. В северной части Китая в это время выпадет первый снег, хотя его количество ограничено, но все же говорит о том, что мы вступили в сезон холода и тепла. Это также решающее время для здоровья. Что можно есть на снегу? Что вы едите, чтобы сохранить здоровье в снегу? Каковы дозы и запреты для здоровья во время Снежного фестиваля? Его называют малоснежным, потому что температура резко падает и начинается дождь, но время сильного снегопада еще не пришло. В это время начинается зима. Во время Снежного фестиваля погода часто бывает холодной и мрачной, и это может повлиять на настроение людей, делая их особенно подверженными депрессии. Больше бывайте на солнце и слушайте больше музыки. У Шан, ученый-медик династии Цин, говорил: «При болезни семи эмоций лучше смотреть на цветы, чтобы развеять скуку, и слушать музыку, чтобы развеять печаль, чем принимать лекарства». Традиционная медицинская теория Китая придает большое значение роли солнечного света на здоровье человека, и считает, что солнце может помочь развитию ян организма, особенно зимой, потому что природа находится в состоянии «упадка инь и ян», и люди не должны быть исключением для природы, поэтому солнце часто зимой больше может играть роль в укреплении ян человека, согревая меридианы. Кроме того, важно сохранять тепло зимой для профилактики простудных заболеваний. Диета: Правильное питание может сделать человека сильным и здоровым и продлить жизнь, в то время как неправильное питание является одной из основных причин болезней и преждевременного старения. Чтобы избежать застоя крови, следует употреблять больше продуктов, защищающих сердце и сосуды головного мозга, таких как шалфей, боярышник, черный гриб, помидоры, сельдерей и красная сердечная редька. Следует употреблять продукты, снижающие уровень липидов в крови, такие как горькая дыня, кукуруза, гречка и морковь. Для этого сезона подходят теплые тонизирующие продукты и продукты, благотворно влияющие на почки. К согревающим и тонизирующим продуктам относятся баранина, говядина, курица, мясо собаки, рога оленя и т.д.; к благоприятным для почек продуктам относятся орехи кешью, подлива, каша из батата, тушеные каштаны, тушеные цыплята с белыми фруктами, суп из крупных костей, грецкие орехи и т.д. Кроме того, ешьте больше тушеной пищи и продуктов черного цвета, таких как черный гриб, черный кунжут и черные бобы. В этот сезон начинается отопление помещений, а когда на улице холодно, люди плотно одеты, поэтому тепло в их телах не уходит, и они подвержены «внутреннему пожару», который часто называют легким пожаром. Я часто слышу, что у окружающих меня людей язвы во рту и еще больше, чем обычно, шишек на лице — это признаки внутреннего огня. Кроме того, в холодных и сухих помещениях большинство людей ощущают сухость во рту и носу, как будто они горят, поэтому рекомендуется пить больше горячих супов, таких как суп из капусты и тофу, суп из шпината и тофу, суп из баранины и белой редьки, которые одновременно согревают и питают. Капуста и редька в это время года являются сезонными и богаты витаминами и многими микроэлементами. Кроме того, белая редька очищает огонь, понижает Ци и устраняет пищу, что делает ее идеальной для употребления в этот сезон.