Одна треть жизни проходит во сне, без хорошего сна невозможно полноценное физическое и психическое восстановление и отдых. Значение сна сводится к следующему: 1. Устранение усталости, восстановление физических сил: сон является основным способом устранения физической усталости. Во время сна желудочно-кишечный тракт и связанные с ним органы синтезируют и производят энергетические вещества для жизнедеятельности организма. Кроме того, за счет снижения температуры тела, частоты сердечных сокращений, артериального давления, дыхания и части эндокринной системы снижается базальная скорость метаболизма, что позволяет восстановить физические силы. 2, защита мозга, восстановление энергии: недостаток сна проявляется в виде раздражительности, возбуждения или депрессии, невнимательности, потери памяти и т.д.; длительное недосыпание приводит к галлюцинациям. Люди, имеющие достаточный сон, полны энергии, быстро соображают и обладают высокой работоспособностью. Это объясняется тем, что в состоянии сна потребление кислорода мозгом значительно снижается, что способствует накоплению энергии в клетках мозга. Поэтому сон способствует защите мозга и повышению его работоспособности. 3, повышение иммунитета, реабилитация организма: человеческий организм в нормальных условиях при вторжении различных антигенов может вырабатывать антитела и посредством иммунного ответа выводить их, защищая здоровье человека. Сон может повысить способность организма вырабатывать антитела, тем самым усиливая сопротивляемость организма; в то же время сон может заставить организмы и ткани ускорить самовосстановление. В современной медицине сон часто используется в качестве терапевтического средства, помогающего пациентам пережить наиболее болезненный период, чтобы облегчить выздоровление. 4, задерживает старение, способствует долголетию: в последние годы многие исследования показали, что здоровые и долгоживущие пожилые люди имеют хороший и нормальный сон. Человеческая жизнь подобна горящему пламени, и при регулярном горении жизнь долговечна; при высоком и низком горении время жизни сокращается, поэтому люди умирают рано. Время сна подобно пламени, горящему в наименьшей степени, поэтому оно может замедлить старение, обеспечить долгую жизнь. Хороший сон неотделим от нормального, ровного дыхания во время сна. Без хорошего и ровного дыхания храп будет вызываться легкими, а при серьезных нарушениях легкие не будут получать достаточного количества кислорода из-за плохого дыхания, что приведет к снижению содержания кислорода в крови, и человек не сможет хорошо отдохнуть и восстановиться во время сна, а в самом тяжелом случае может умереть во сне. Нарушение дыхания во сне 1. Храп (широко известный как храп): структура глоточной полости пациента более узкая, когда поток воздуха при дыхании проходит через эту структуру, это вызывает вибрацию и производит звук храпа, но не апноэ. 2. Апноэ сна (синдром гиповентиляции во сне): количество апноэ и гиповентиляции происходит более 30 раз за всю ночь 7-часового сна, либо количество апноэ и гиповентиляции происходит ≥ 5 раз в час. Классификация синдрома апноэ и гиповентиляции сна: 1. Обструктивный: наиболее распространенный, составляет более 90% случаев. При этом отсутствует поток воздуха из носа и рта, но сохраняются дыхательные движения в грудной клетке и брюшной полости, а эпизоды обычно характеризуются внезапным прекращением храпа на некоторое время, когда пациент продолжает храпеть, а затем продолжением храпа после громкого храпа. 2.Центральный: отсутствует дыхательный поток в носу и во рту, а также дыхательные движения в грудной и брюшной полости одновременно. 3.Смешанное: чередование обструктивного и центрального апноэ в течение суток. Факторы формирования: ожирение, короткая и толстая шея, локальное анатомическое сужение дыхательных путей, гипертрофированные миндалины и аденоиды, возрастные факторы, чем старше, тем больше вероятность возникновения, инфекции дыхательных путей, сон в лежачем положении, употребление алкоголя перед сном, прием снотворных препаратов. Основные проявления: храп (храпение), спазмы и удушье после удушья, дневная сонливость, утомляемость, утренняя головная боль, тошнота, умственная отсталость, снижение памяти и изменение личности, вегетативные нервные расстройства и др. Основные методы диагностики: 1. оценка степени сонливости 2. первичное диагностическое инструментальное обследование 3. полисомнографический (PSG) мониторинг. Лечится снижением веса, лежанием на боку, отказом от курения и алкоголя, физическими упражнениями, CPAP, оральной коррекцией, хирургической операцией, традиционной китайской медициной и т.д. Для пациентов, страдающих храпом, необходимо как можно более раннее вмешательство, чтобы устранить сердечно-сосудистые и цереброваскулярные угрозы.