Пациентам с грыжей поясничного диска, как правило, не рекомендуется прыгать на шаттле, можно попробовать заняться йогой или пилатесом и так далее. Люди с грыжей поясничного диска обычно склонны к перенапряжению поясничных мышц, а основная сила пациента слаба, им нельзя прыгать на шаттле, чтобы не перекосить мелкие суставы, что усугубляет боль и симптомы поясничной скованности. В целом, пациентам с грыжей поясничного диска в острой стадии заболевания следует снизить активность, спокойно восстанавливаться. В период ремиссии можно заниматься такими упражнениями, как йога и пилатес, чтобы растянуть поясничные мышцы, снять мышечное напряжение, укрепить позвоночник и повысить стабильность поясничных суставов. Если вам поставили диагноз «грыжа поясничного диска», необходимо своевременно обратиться в больницу и следовать рекомендациям врача.