Как говорили древние: «Бамбук вянет от листьев, люди стареют от ног, проходите каждый день тысячу шагов, и вам не нужно будет искать аптеку». Это означает, что для того, чтобы прожить долгую и здоровую жизнь, необходимо усердно двигать ступнями и ногами, а также регулярно двигаться, чтобы меридианы в ногах и ступнях были открыты. Ходьба — это сокровище Ходьба — это единственный эффективный метод физических упражнений, который может длиться всю жизнь, и один из самых безопасных и щадящих способов физической нагрузки. Ходьба полезна для психической релаксации, уменьшает беспокойство и депрессию, а также улучшает эпидемические силы организма. Ходьба помогает поддерживать работу сердечно-сосудистой системы на максимальном уровне и увеличивает жизненную емкость легких по сравнению с теми, кто ведет сидячий образ жизни и менее активен. Это полезно для предотвращения или уменьшения ожирения. Ходьба способствует обмену веществ, повышает аппетит и облегчает сон. Занятия ходьбой также полезны для профилактики и контроля артрита. Массируйте ноги каждый день. Наука о меридианах китайской медицины указывает, что сердце стопы является частью меридиана почек точки Yongquan, сердце руки является частью меридиана перикарда точки Laogong, часто используйте ладонь руки для массажа сердца стопы, имеет эффект укрепления почек, ци, образования.