Передний наклон таза часто вызван ослаблением задних мышц, поэтому обычно необходимо выполнять функциональные упражнения для задней группы позвоночника и задней группы мышц бедра, а именно: 1, функциональные упражнения на растяжку для позвоночника: включая плавание, например, выполнение упражнений брассом, вы также можете выполнять упражнения маховой ласточки и метод пятиточечной поддержки, оба из которых могут усилить силу вертикальных мышц позвоночника. 2, тренировка функции верхней ягодичной мышцы: включая заднее разгибание тазобедренного сустава и изометрическую тренировку верхней ягодичной мышцы, изометрическая функциональная тренировка может повысить силу задних мышц и исправить передний наклон таза. 3, для выполнения движения прислонения к стене упражнения: при прислонении к стене, обе пятки и бедра должны быть близко к стене, обе лопатки и голова также должны быть близко к стене, может постепенно восстановить плохую осанку переднего наклона таза.