1, уделяйте внимание уходу. Мы должны уделять больше внимания в нашей повседневной жизни: три пункта лечения, семь пунктов обслуживания. 2, обратите внимание на правильную работу, жизнь осанку, не носить вес, тяжелые предметы, участвовать в напряженной деятельности и т.д.. 3, рекомендуется, чтобы матрас мягкий и жесткий матрас хорошо, такие как более жесткие Симмонс; 4, попытаться уменьшить изгиб, сгибание должно быть осторожным, особенно утром после вставания, сгибание может быть согнуты колени в первую очередь, меньше сгибания. При переноске предметов сначала приседайте, а затем переносите их. 5.Если вы почувствовали дискомфорт в пояснице, немедленно сократите свою деятельность и оставайтесь в лежачем положении в постели (как можно дольше каждый день), обычно вы можете вернуться к нормальной жизни через 1-2 дня, а когда вы находитесь в лежачем положении, вы можете сделать несколько горячих компрессов для лучшего результата. 6. Старайтесь не сидеть на коротком стуле (включая короткий диван), если вы можете стоять, не сидите. 7. В острой фазе необходимо соблюдать абсолютно постельный режим, принцип заключается в уменьшении нагрузки на нижнюю часть спины. Обычно не более 3 дней или 1-2 недель в тяжелых случаях; длительный постельный режим может привести к слабости мышц поясничного отдела спины и брюшного пресса, что еще больше снизит устойчивость туловища и, в свою очередь, усилит боль. После острой фазы усильте разумную тренировку мышц поясницы и живота, находясь на поясном корсете. Не защищайте поясницу слишком долго, иначе это приведет к атрофии поясничных мышц. 8. Лежа в постели, можно находиться в положении лежа, лежа, некоторые пациенты чувствуют себя более комфортно лежа. Вы можете двигаться в постели, например, переворачиваться, пассивно или активно двигать конечностями. Принцип заключается в том, чтобы способствовать циркуляции крови, уменьшить воспаление и т.д., но не скручивайте поясницу. 9.Абсолютно избегайте неправильной позы в постели, например, лежа в постели, читая или смотря телевизор. 10.Тракционная терапия дает определенное улучшение симптомов, после чего можно выполнять такие упражнения, как «летящая ласточка» и плавание, потому что после тракции в течение длительного времени вы будете чувствовать слабость поясничных мышц и нестабильность позвонков, что облегчает рецидив. 11.Туй На имеет показания и противопоказания. Сильная протрузия, спинальный стеноз, сильное соскальзывание и т.д. не должны надавливаться, это бесполезно и может нанести вред. 12. В острой стадии под руководством врача можно вводить дексаметазон, маннитол, гептаэритрозид натрия и т.д., а также принимать перорально некоторые нестероидные, активизирующие кровь и обезболивающие препараты. 13.Другими доступными вспомогательными методами лечения являются: китайская медицина, иглоукалывание, наружные препараты, сакральные инъекции, эпидуральное закрытие и т.д., которые следует выбирать в зависимости от состояния. 14. Необходимость хирургического лечения очевидна. Менее 10% пациентов нуждаются в операции. В целом, операция считается необходимой в следующих случаях: (1) когда строгое консервативное лечение неэффективно (некоторым пациентам на первой консультации говорят, что они не подходят для консервативного лечения, но они не слушают советов и усугубляют боль и расходы); (2) когда консервативное лечение эффективно, но симптомы повторяются неоднократно и боль сильная (представьте себе: статус-кво из повторяющихся приступов вряд ли приемлем для человека, который должен обеспечивать свою семью); (3) когда боль сильная при первом приступе, особенно в нижних конечностях. симптомы настолько сильны, что пациенту трудно передвигаться и спать, что вынуждает его лежать в боковом положении с согнутыми бедрами и коленями, или даже в положении на коленях; (4) паралич одного нервного корешка (онемение, атрофия мышц, слабость и т.д.) или сдавление хвостового отдела (нарушение мочеиспускания и фекалий, нарушение половой функции); (5) огромный пролапс диска; (6) грыжа диска со спинальным стенозом и т.д. 15. укрепляйте уверенность в преодолении болезни. Если вам выпало несчастье заболеть, верьте в медицину, верьте в себя. Неудовлетворительные результаты лечения? Возможно, вы выбрали неправильный метод лечения.