После манипуляционного вправления грыжи поясничного диска ее можно поддерживать, придерживаясь правильного образа жизни, избегая переутомления и активно занимаясь реабилитационными тренировками. 1. Соблюдайте правильный образ жизни: придерживайтесь разумной диеты, употребляйте больше овощей, фруктов и бобовых, больше продуктов с высоким содержанием кальция, таких как молоко и креветки. Вырабатывайте правильную осанку в положении стоя или сидя, держите талию прямо, не задерживайтесь в одном положении слишком долго. 2. избегайте переутомления: избегайте длительных и повторяющихся сгибательных движений, не допускайте переутомления. 3. позитивная реабилитационная тренировка: укрепление поясничных мышц спины и тренировка силы мышц живота, повышение внутренней стабильности позвоночника, использование окружности талии, следует уделять больше внимания упражнениям для поясничных мышц спины, таким как «маленькая ласточка» и другие упражнения, чтобы предотвратить атрофию мышц. Йога, пилатес, тайцзи и т.д. могут способствовать улучшению мышечной силы, гибкости и равновесия. Грыжа поясничного диска после манипуляции сбрасывает дискомфортные симптомы, рекомендуется своевременно обратиться в обычные медицинские учреждения для улучшения соответствующего обследования, постановки четкого диагноза, стандартного лечения в соответствии с предписаниями врача, чтобы не вызвать неблагоприятных последствий.