1, менструальная кровь и железо для улучшения качества яйцеклеток Женщины теряют слишком много крови во время менструации, а менструальная кровь забирает много железа из организма. Это важный элемент для качества яиц, а железо обеспечивает их достаточным количеством питательных веществ. Поэтому во время менструации важно употреблять продукты с высоким содержанием железа, такие как шпинат и субпродукты животных, чтобы сохранить яйца здоровыми. 2, красное вино может улучшить качество яиц Голландские женщины, пьющие красное вино и не пьющие красное вино, в ходе исследования обнаружили, что употребление небольшого бокала красного вина каждый день может улучшить активность яиц на 20%. Это связано с тем, что полифенолы в красном вине могут сделать яйцеклетки более здоровыми, в то время как дрожжи в пиве могут «загипнотизировать» яичники и снизить активность яйцеклеток, поэтому женщинам следует стараться пить меньше. Вареный тофу лучше для качества яиц, чем жареный тофу Соевые продукты содержат много растительного белка, который обеспечивает более сильные яичники и здоровые яйца. Ненасыщенные жирные кислоты в растительном масле, используемом для жарки тофу, могут разрушить активность растительного белка и снизить питательную ценность тофу, поэтому вареный тофу полезнее. Не ешьте слишком много тофу каждый день, лучше всего небольшую тарелку, слишком большое количество растительного белка может увеличить нагрузку на почки. 4, аборт снижает качество яйцеклеток Медицинские исследования показывают, что после каждого аборта качество яйцеклеток снижается на 6 процентов. Аборт может истончить выстилку яичников и снизить активность яйцеклеток. Презервативы — лучший выбор, чем таблетки, поскольку они не нарушают гормональный фон в организме, что может повлиять на качество яйцеклетки, и обладают более высокой контрацептивной способностью. 5. «Уход за яичниками» влияет на качество яйцеклеток Популярный «уход за яичниками» в салонах красоты ненадежен! Эфирные масла, используемые для ухода за яичниками, имеют разное качество, менее 20 процентов из них соответствуют требованиям. Так что не ограничивайтесь «лечением яичников»! Проникая в организм, эфирные масла могут влиять на эндокринный уровень и даже снижать активность яйцеклеток. 6, болеутоляющие средства снижают качество яйцеклеток Исследования показывают, что у женщин, регулярно принимающих болеутоляющие средства, активность яйцеклеток на 7% ниже, чем у женщин, не использующих болеутоляющие средства. Эксперты говорят, что болеутоляющие средства подавляют нервы в мозге и могут «запутать» нервные центры, снижая скорость передачи инструкций в яичники и уменьшая активность яйцеклеток. Лучший способ избежать компьютерного излучения — зарядить ноутбук и работать от аккумулятора.