Бег приносит определенную пользу пациентам с грыжей поясничного диска в период восстановления, но бег и другие физические упражнения не рекомендуются пациентам в острой стадии. 1. пациенты с грыжей межпозвоночного диска поясничного отдела находятся в острой стадии. Во время острого приступа пациенты часто испытывают боль, ограничение движений и другие симптомы, в это время общее лечение основано на торможении, постельном режиме, не рекомендуется заниматься бегом и другими видами спорта, насильственные физические нагрузки усугубят соответствующие симптомы. 2. пациенты с грыжей межпозвоночного диска поясничного отдела находятся в периоде восстановления. В период восстановления бег трусцой, плавание и другие упражнения могут не только помочь растянуть поясничный отдел позвоночника, но и уменьшить давление на поясничные межпозвоночные диски за счет потери жира. В то же время бег может тренировать мышцы поясницы, повышая тем самым стабильность поясничного диска. Пациентам рекомендуется выполнять соответствующие упражнения под руководством специалистов, полностью разминаться перед бегом, чтобы минимизировать травмы суставов и мышц, вызванные резкими движениями, и в то же время обращать внимание на сочетание работы и отдыха, чтобы избежать перетренированности.