1. прекратите пользоваться всеми существующими косметическими средствами или кремами с глюкокортикоидами. 2. избегайте света, включая ультрафиолетовое излучение, флуоресцентные лампы, особенно настольные и прикроватные, а также излучение компьютера. 3. Избегайте чрезмерной тепловой и холодной стимуляции. Например, не допускайте воздействия ультрафиолетовых лучей летом и избегайте прямого контакта с кондиционером и стимуляции холодного ветра зимой. 4. Умывание лица: используйте холодную воду для мытья лица весной, летом и в начале осеннего сезона, и теплую воду в начале осени и зимой. 5. Мытье волос: лучше всего использовать горизонтальную спинку, чтобы не раздражать лицо водой из шампуня. 6. Питание и питье: избегайте острой пищи и алкоголя. 7. Обеспечьте себе хороший сон. Показатели хорошего сна: время (не менее 6 часов за ночь, лучшее время для сна ночью 10:00-11:00), качество (отсутствие сновидений, более глубокий сон). 8. Держите кишечник открытым. 9. Поддерживайте хорошее настроение. 10. Избегайте чрезмерного умственного и физического переутомления.