Боль в икрах после длительной ходьбы можно облегчить с помощью отдыха, питья теплой воды, замачивания ног в горячей воде, физиотерапии и так далее. 1. уделяйте внимание отдыху: при ходьбе симптомы боли в икрах усиливаются, следует уделять внимание отдыху, а во время отдыха можно приподнять нижние конечности, это способствует венозному возврату нижних конечностей, чтобы облегчить вышеуказанные симптомы. 2. пейте теплую воду: если при ходьбе у вас больше болят икры, пейте умеренно теплую воду, чтобы ускорить обмен веществ в организме и тем самым облегчить боль в икрах. 3. отмачивание ног в горячей воде: рекомендуется использовать ведро для отмачивания ног, набрать в него воды и опустить нижнюю и среднюю часть икры в теплую воду при отмачивании ног, что способствует расширению артерий в области икры, в результате чего увеличивается кровоток в ногах, что способствует распаду молочной кислоты и снимает икроножную болезненность. 4. физиотерапия: применение физиотерапевтического прибора для выпечки электричества, инфракрасного прибора для терапии, наряду с массажем, массажем и т.д., способствует улучшению местного кровообращения в икрах, тем самым облегчая выполнение икроножных болей и болей. Ходьба больше икроножных болей, если симптомы сохраняются без облегчения, рекомендуется как можно скорее обратиться за медицинской помощью, под руководством врача пройти курс лечения и закаливания.