Лопатки помело также бывают большими и маленькими, поэтому нельзя сказать, что большинство съедает несколько лопаток в день, но «Диетические рекомендации для жителей Китая» предполагают, что ежедневное потребление фруктов должно составлять около 300 г, поэтому потребление помело в день лучше не превышать 300 г, с другими фруктами вместе с 300 г оптимальное потребление. Помело содержит сахара, различные витамины, каротин, калий, фосфор и другие микроэлементы, богатые питательной ценностью. Кроме того, он обладает такими свойствами, как укрепление желудка, увлажнение легких, пополнение запасов крови, очищение кишечника и облегчение стула. Однако при простуде, холоде тела, слабом желудке и кишечнике помело может привести к диарее, а также усугубить симптомы простуды, такие как простуда и грипп, менструальные спазмы и т.д.; может также повлиять на функцию пищеварения и всасывания, что приведет к несварению желудка. Следует также отметить, что женщинам, принимающим противозачаточные таблетки, следует избегать употребления грейпфрута, чтобы не повлиять на всасывание противозачаточных таблеток. Пациентам с повышенным артериальным давлением также не следует употреблять грейпфруты во время приема препаратов.