К методам физических упражнений при импотенции относятся анальные упражнения, отжимания, приседания, аэробные упражнения, самомассаж и т.д. Важно отметить, что больные импотенцией не могут самостоятельно выполнять упражнения, а должны своевременно обратиться к врачу для обследования и лечения, например, пероральным приемом силденафила. 1. Упражнение «Подъем ануса» позволяет усилить работу мышц тазового дна и улучшить сексуальную функцию. 2 группы в день, по 60 раз на группу. Каждые 20 раз отдых 1~2 минуты. 2. 2 раза в день выполнять приседания или отжимания, по 20 раз в день. 3. бег, баскетбол, настольный теннис и другие аэробные упражнения, как правило, по 30 минут в день. 4. с помощью собственного массажа можно также улучшить симптомы импотенции, чтобы повысить сексуальную функцию, например, массаж паховой области. Поместите обе руки в пах, сверху вниз, мягко массируйте по косому направлению. 1 раз в день, по 30 раз каждый раз. Кроме того, лечение импотенции у пациентов может проводиться с помощью перорального приема таблеток силденафила и других препаратов, имплантации пенильного протеза и других хирургических методов. Препараты должны применяться под руководством врачей. В повседневной жизни пациенты с импотенцией должны вести регулярную половую жизнь, не засиживаться допоздна, рано ложиться спать и рано вставать, контролировать свой вес, уменьшить потребление жареной пищи и т.д. При наличии привычки к курению следует как можно скорее бросить курить.