Недавние исследования показали, что головные боли, особенно мигрени, связаны с ишемической болезнью сердца, высоким уровнем холестерина в крови, высоким кровяным давлением и диабетом.
1. Слегка избыточный вес
В ходе недавних исследований было установлено, что у женщин с небольшим избыточным весом риск возникновения головных болей на 35% выше, чем у женщин с более низким индексом массы тела. Распространенность заболевания среди людей с большим избыточным весом составляет почти 80%.
2. деревянная голова рыбы
Обладая особым складом характера, будучи ригидным, консервативным или легко зацикливаясь на чем-то, вы можете подвергнуть себя риску развития головных болей. Если вы обладаете такими чертами характера, то вам необходимо скорректировать свое мышление и расслабиться.
3. жизнь семейной пары
В ходе опроса около 46% людей, страдающих головной болью, заявили, что секс провоцирует их головные боли. Обычно это головная боль, спровоцированная чрезмерным усилием (например, такое состояние часто бывает у бегунов и тяжелоатлетов). Неясная головная боль иногда ощущается во время прелюдии, а внезапная головная боль может возникнуть во время оргазма (чаще у мужчин). Однако для большинства людей головные боли, вызванные половым актом, безвредны.
4. внезапное расслабление
Головные боли выходного дня или головные боли расслабляющего типа могут возникать во время мини-отпуска, когда вы отрываетесь от рутины.
5. Запах краски
Запах, выделяемый традиционной краской, может вызывать головную боль. Многие компании осознали это и начали использовать непахнущие краски с низким содержанием летучих органических соединений.
6. обезвоженное состояние
Вам не нужно пить галлоны воды в день, чтобы оставаться гидратированным. Если человек может получить больше воды из овощей и фруктов, то он также получит из них много других полезных веществ.
7. Забывает поесть
Мы знаем, что в наши дни все заняты, но давайте проясним, что голод является распространенным триггером головной боли.
8. пить больше кофе
Небольшое количество кофе может помочь снять головную боль, но слишком большое количество может спровоцировать головную боль. Если кофеин уже вызывает у вас головную боль, то не пейте кофе более двух дней в неделю.
9. меньше физических упражнений
Люди, которые не занимаются спортом, чаще страдают от головной боли, чем те, кто регулярно занимается спортом. 20-30 минут физических упражнений в день, пять дней в неделю, помогут вам снять стресс, будут способствовать притоку крови к мозгу, а также будут способствовать выработке эндорфинов в организме, которые могут сделать ваше настроение радостным. Однако стоит отметить, что у некоторых особых групп людей физические упражнения могут провоцировать другие заболевания, поэтому перед занятиями спортом можно проконсультироваться с врачом.
10. Пищевые триггеры
Некоторые продукты могут провоцировать головную боль, например, красное вино, пиво, MSG, шоколад, сыр, обработанные мясные продукты и т.д.; в то время как другие продукты (особенно богатые магнием) могут предотвратить головную боль, например, тофу, овсяные отруби, ячмень, рыбий жир, оливковое масло, семена дыни, тыквы и т.д.