Первое, что вы можете сделать, это употреблять больше соевых продуктов. Соя богата белком и изофлавонами, которые снимают нервное беспокойство, а также способствуют улучшению головной боли. При климактерическом синдроме, сердечно-сосудистых заболеваниях употреблять больше соевых продуктов также очень полезно. Во-вторых, ешьте больше орехов, вы можете есть больше грецких орехов, семян черного кунжута, фисташек, эти орехи имеют эффект снижения уровня ЛПНП и предотвращения атеросклероза, что также полезно для кровеносных сосудов мозга и может улучшить головные боли. Также полезно пить порошок женьшеня Panax. Порошок женьшеня Panax обладает эффектом активизации кровообращения и устранения застоя крови, что хорошо помогает при головных болях, вызванных застоем крови. Вы также можете есть больше фруктов и овощей, богатых витамином С, например, помидоры, огурцы и брокколи — все они очень полезны. Ежедневное употребление чая также очень полезно для облегчения головной боли.