Увеличение груди — распространенное заболевание молочных желез у женщин, частота встречаемости этого заболевания высока, а с повышением уровня жизни наблюдается тенденция к росту частоты увеличения груди. Поэтому женщины должны знать, как предотвратить увеличение груди. Если женщины смогут следовать этим методам профилактики, то избавиться от увеличения груди будет несложно. 1. Сохраняйте хорошее настроение. Увеличения груди больше всего вы боитесь в хорошем настроении, под влиянием гнева, беспокойства, тревоги, страха и других неблагоприятных ситуаций, очевидно, будет ощущаться боль в груди. Поскольку настроение хорошее, яичники нормально овулируют и выделяют гормоны, молочные железы не будут стимулироваться эстрогенами односторонне и гиперплазироваться, уже произошла гиперплазия молочных желез, в роли прогестерона также будет постепенное восстановление; 2, регулярная жизнь, поддержание хорошего настроения. Достаточный сон, сочетание работы и отдыха, умеренные физические нагрузки, здоровый образ жизни — хорошее лекарство, позволяющее избежать эндокринных сбоев; клинически установлено, что женщины с нарушениями менструального цикла более склонны к гиперплазии молочных желез, чем другие. 3, Диета с низким содержанием жиров и высоким содержанием клетчатки. Употребляйте больше цельнозерновой пищи, бобовых и овощей, чтобы повысить метаболизм в организме, не употребляйте слишком много эстрогенных продуктов, которые могут вызвать увеличение груди, и не злоупотребляйте противозачаточными таблетками и косметическими средствами, содержащими эстрогены; 4. вступайте в брак и рожайте детей в правильное время. Беременность и грудное вскармливание являются хорошими способами борьбы с увеличением груди, поскольку беременность и грудное вскармливание способствуют физиологической регуляции функции молочных желез, напротив, женщины, перенесшие аборт и находящиеся в более старшем возрасте без грудного вскармливания, подвержены этому заболеванию; 5. Самообследование и регулярный осмотр. Женщины могут проводить самообследование, а при обнаружении таких проблем, как твердые уплотнения и боль в молочных железах, необходимо своевременно пройти медицинское обследование в больнице. Если в семейном анамнезе имеются заболевания молочных желез и тяжелая гиперплазия молочных желез, то необходимо динамическое наблюдение.