Регулярные физические упражнения и укрепляющие упражнения для повышения стабильности позвоночника могут помочь предотвратить боли в спине, вызванные хроническим напряжением мышц. Конкретные упражнения включают плавание, бег трусцой и такие движения, как стойка на планке и пятиточечная стойка.