Движения для облегчения боли в спине, в основном, растяжка мышц спины, тренировка полета маленькой ласточки и т.д., следующим образом: 1, растяжка мышц спины: пациент сохраняет полуприседая положение, потянув стену с одной верхней конечности, тело в сторону верхней конечности слегка повернуты, растягивая ипсилатеральной мышцы спины удерживается в течение 30-60 секунд, может сделать боли в мышцах спины симптомы получить быстрое облегчение, но и улучшить мышечный спазм, напряжение. 2, маленькая ласточка летать обучение: пациенты Прон положение, живот на земле, над грудью и ниже тазобедренного сустава постепенно поднимаются от земли, в самой высокой точке держать пять секунд, каждый раз, чтобы завершить 10-20 движений, 4-6 раз в день, может улучшить боль в мышцах спины, и повысить силу мышц спины, может сделать спины пациента симптомы значительно контролируется. Это также может защитить позвоночник от спинальных поражений в нормальной жизни.