Поскольку компьютеры и мобильные телефоны используются все чаще и чаще, мы часто можем услышать от окружающих нас друзей, что они чувствуют сухость глаз, и число людей, страдающих от сухости глаз, растет. Некоторые люди могут подумать, что дело не только в глазах, что в этом нет ничего страшного, но это не так. Сухой глаз — это распространенное заболевание поверхности глаза, которое может нанести потенциальный вред, а дальнейшее развитие может затронуть другие ткани глаза, такие как роговица, и даже привести к серьезным последствиям, таким как потеря зрения. Поэтому не игнорируйте это распространенное заболевание. Существует множество симптомов сухого глаза, включая: сухость, ощущение инородного тела, покраснение, чувство жжения, колебания зрения и т. д. Однако сами по себе эти симптомы не могут полностью подтвердить диагноз «сухой глаз». В дополнение к лечению искусственной слезой и другими лекарствами, на что мы должны обратить внимание в нашем рационе, чтобы улучшить состояние сухого глаза? Прежде всего, возникновение сухого глаза часто связано с недостатком витамина А в рационе, поэтому пациенты с сухим глазом могут дополнить свой ежедневный рацион свежими овощами и продуктами, богатыми белком, а также каротином, который может быть преобразован в витамин А, чтобы заставить эпителиальные клетки конъюнктивы глаза выделять слизь, тем самым уменьшая симптомы сухого глаза. Острая и возбуждающая пища не подходит для пациентов с сухим глазом, а алкоголь следует употреблять в редких случаях. Во-вторых, мы также можем принимать незаменимые жирные кислоты, которые необходимы для метаболизма человеческого организма, но не могут быть синтезированы человеческим организмом и могут поступать только с пищей, две основные незаменимые жирные кислоты — это Омега-3 и Омега-6, из которых Омега-3 очень важна (короткоцепочечная ALA и длинноцепочечная EPA, DHA). Исследование, проведенное в США в 2005 году, показало, что у женщин, которые любят глубоководную рыбу, частота сухости глаз ниже, чем у женщин, которые любят мясо (свинину, крупный рогатый скот). Омега-3 — это естественное противовоспалительное вещество, которое поддерживает липиды желез век в жидком состоянии и помогает в регенерации поврежденных нервов роговицы, среди прочих функций. 32 000 исследований женщин с низким потреблением Омега-3 в связи с сухостью глаза показали, что увеличение перорального потребления одного грамма Омега-3 в день снижает заболеваемость сухим глазом на 30%. Поэтому больные сухим глазом и пациенты с симптомами сухого глаза могут обратить внимание на добавление Омега-3 в свой обычный рацион, одновременно сократив использование терминалов с визуальным экраном, таких как компьютеры и сотовые телефоны, и дополнив его такими препаратами, как искусственная слеза, что значительно поможет улучшению симптомов.