»Икота — обычное явление в жизни, известное как извержение. Это звуковые движения, вызванные спазмами диафрагмы, которые могут вызывать физический и психологический дискомфорт из-за быстрого втягивающего действия диафрагмы. В большинстве случаев рефлюкс проходит через некоторое время и не является поводом для беспокойства. У некоторых людей наблюдается длительный эрратический рефлюкс, также известный как персистирующий эрратический рефлюкс. Следующие методы могут быть использованы для того, чтобы попытаться выйти из неустойчивого состояния. 1. глубокое брюшное дыхание: это означает, что при икоте можно попытаться сделать глубокое брюшное дыхание: медленно и сильно вдыхать, расслабляя и выпячивая живот при вдохе, тщательно ощущая, как максимально опускается диафрагма, слегка задержать дыхание после вдыхания достаточного количества воздуха, а затем медленно выдохнуть газ. Затем повторите еще и еще раз, несколько раз, в целом эрратичность может быть облегчена. 2. метод большого глотка позволяет найти стакан холодной воды и выпить его одним глотком без паузы, стимулируя френический нерв через расширение пищевода для достижения эффективности лечения икоты. Однако количество и скорость питья воды должны быть умеренными, чтобы не спровоцировать рвоту. 3. Диверсия. Диафрагмальный спазм может пройти сам по себе, если отвлечься и сосредоточиться на других вещах. 4. Сон: В большинстве случаев икота проходит сама по себе, когда все тело расслабляется после сна. Обычно икота является преходящим физиологическим явлением и не причиняет особого вреда организму. Если ни один из вышеперечисленных методов не помогает, а икота продолжается слишком долго или даже мешает спать, необходимо обратиться за медицинской помощью. Выясните, нет ли какого-либо заболевания, раздражающего диафрагму, или лечите его под пожизненным наблюдением.