Почка размером с кулак фильтрует и очищает 200 литров крови каждый день, что эквивалентно 10 ведрам питьевой воды! Если сравнить человеческий организм с фабрикой, то почки — это лучшие работники, которые работают тихо и неустанно. Однако симптомы заболевания почек часто скрыты и нелегко обнаружить, а когда они ухудшаются до конечной стадии, люди испытывают боль.
Есть еще несколько признаков того, что почки нуждаются в «капитальном ремонте», поэтому не игнорируйте эти сигналы бедствия.
1. изменение объема выделяемой мочи
Нормальный человек ежедневно мочится 1000-2000 мл, в среднем 1500 мл. Если объем мочи становится больше или меньше, это может быть признаком заболевания почек. В частности, нормальные люди очень мало мочатся ночью. Если вы обнаружили, что вам приходится вставать несколько раз за ночь и вы не пьете много воды перед сном, вам следует быть более бдительным в отношении заболевания почек.
2.Изменение свойств мочи
У нормальных людей моча прозрачная, светло-желтого цвета, немного темнее, если они пьют мало воды или если они мочатся впервые утром. Если моча имеет красноватый оттенок или в ней много пены, вам следует знать, что необходимо пройти обследование почек.
3. отек
Почки — это орган организма для обмена воды. Когда почки работают плохо, вода будет накапливаться. Некоторые люди, которые, проснувшись утром, обнаруживают, что их веки опухли, а ступни или ноги отекли, должны подумать о проблемах с почками.
4. тошнота, рвота и другие желудочно-кишечные симптомы
Когда заболевание почек развивается до конечной стадии, это отражается на работе желудочно-кишечного тракта, что приводит к таким симптомам, как тошнота, рвота и потеря аппетита. Поэтому при таких проявлениях, помимо обращения к гастроэнтерологу, следует также уделить внимание исключению заболевания почек.
5. зуд кожи
Пациенты с конечной стадией заболевания почек, поскольку мочевина в организме не может быть выведена с мочой, она будет выведена через кожу, раздражая ее. Кроме того, накопленные в организме токсины могут привести к периферической нейропатии, которая также может вызвать зуд кожи.
Как защитить здоровье почек
1. концентрация на почечных тониках и пренебрежение здоровьем почек
Почечные добавки — это концепция здравоохранения, которую пропагандируют многие люди. «Почка» в китайской медицине — это функциональное понятие, которое включает в себя функции репродуктивной системы, эндокринной функции и мочевыделительной системы в современной медицине. В современной медицине термин «почка» относится к собственно почкам. Он отвечает за удаление из организма токсинов, отходов и излишков воды. Он также помогает организму контролировать кровяное давление, регулировать уровень электролитов и производить красные кровяные тельца. Как только функция почек нарушается, в большинстве случаев это необратимо. Поэтому опасно концентрироваться на добавках для почек и пренебрегать здоровьем почек. Лучше защитить почки, чем регулярно дополнять их.
2.Большое количество рыбы и мяса Слишком много белка
Белок является необходимым питательным веществом для человеческого организма, но это не означает, что «чем больше белка вы едите, тем лучше». Здоровым людям для восполнения суточной потребности в белке достаточно сбалансированного питания. Однако сегодня многие люди на рабочем месте постоянно общаются и употребляют большое количество мяса и рыбы, что приводит к избыточному потреблению белка. Белок не ограничивается яйцами и молоком, но различные виды мяса, морепродукты и бобовые содержат большое количество белка. Когда вы едите продукты с высоким содержанием белка или принимаете высокобелковые добавки вслепую, это может увеличить нагрузку на почки и даже привести их в состояние хронической «перегрузки». Для тех, кто уже страдает от повреждения почек, потребление белка должно строго контролироваться, необходимо проконсультироваться с нефрологом и разрабатывать рецепты под руководством диетолога.
3. недостаточное потребление воды слишком долгое удержание мочи
Слишком долгое удержание мочи может легко привести к повышению давления в мочевом пузыре, нарушению рефлекса давления в мочевом пузыре и снижению функции мышцы forceps urinaryis, или повлиять на антирефлюксный механизм мочеточник-пузырь, что приведет к рефлюксу мочи и осложнениям в виде пиелонефрита и нарушения функции почек. Поэтому, даже если вы заняты на работе, не забывайте вовремя ходить в туалет. Кроме того, многие люди слишком заняты на работе, чтобы пить воду. Недостаточное питье естественным образом снижает выработку мочи и увеличивает концентрацию отходов и токсинов, переносимых с мочой. Камни в почках, которые часто встречаются в клинической практике, тесно связаны с недостаточным потреблением воды в течение длительного периода времени. Очень важно выработать привычку пить много воды и каждый день выпивать не менее 8 больших стаканов кипяченой воды. Питье большего количества воды может разбавить мочу и позволить ей быстро выводиться, помогая предотвратить образование камней.
4. соленая диета: вода выводится из организма с трудом
95% соли в нашем рационе усваивается почками. Если мы едим слишком соленую пищу, нагрузка на почки, естественно, увеличивается, а натрий в соли затрудняет выведение воды, что еще больше увеличивает нагрузку на почки и приводит к снижению функции почек. В то же время, чрезмерно соленая диета приведет к повышению кровяного давления, и почки не смогут поддерживать нормальный кровоток, что спровоцирует развитие заболеваний почек. Рекомендуется, чтобы потребление соли не превышало 6 граммов в день.
5. при злоупотреблении наркотиками страдают почки
Не злоупотребляйте анальгетиками, длительное применение некоторых противовоспалительных и анальгетических препаратов может легко вызвать необратимое повреждение почек. Кроме того, многие люди считают, что растительные лекарства не имеют токсичных побочных эффектов, что является большим заблуждением. Появляется все больше сообщений о повреждениях почек, вызванных растительными препаратами, среди которых наиболее нефротоксичными являются аристолохия, зантоксилум, лоза Лейгун, пустырник, сигарета Шан, Гуанму Тонг, Шан Доу Ген, рыбья желчь и Цзе Се. Дозировка и показания к применению этих препаратов должны строго контролироваться и использоваться в соответствии с рекомендациями врача.
Меры: Люди с большим количеством социальных обедов или тяжелыми вкусами должны есть больше фруктов и овощей и обеспечивать потоотделение дважды в неделю, так как потоотделение может выводить соль. Ешьте меньше закусок с высоким содержанием соли, таких как жареные чипсы и лапша быстрого приготовления.
Кроме того, черная пища является золотой пищей для почек, например, черный кунжут, черный рис, грецкие орехи, соус, гриб, шелковица, личи, морские водоросли, фиолетовая капуста, черная курица, гриб шиитаке и эдамаме — все это черная пища для почек, поэтому в своем обычном рационе вы можете выбрать больше этих черных продуктов, чтобы укрепить здоровье почек!