Нормальный менструальный цикл женщины длится 28-35 дней, и овуляция должна произойти в середине цикла, примерно на 14-й день. Как определить овуляцию при нерегулярных месячных? Помимо менструального цикла, мы также можем искать признаки овуляции, наблюдая за развитием фолликулов и выработкой гормонов, как способ определения времени овуляции с целью зачатия. Некоторые из распространенных методов следующие. Базальная температура тела для определения овуляции Это самый простой и легкий метод, который можно выполнить самостоятельно в домашних условиях. В овуляторном цикле лютеиновая оболочка формируется после изгнания яйцеклетки. Прогестерон, выделяемый лютеиновым телом, повышает температуру тела на 0,2°C — 0,4°C, и она сохраняется в течение 12-14 дней. Этот метод требует подготовки специального базального термометра с закругленным передним концом, который имеет минимальную шкалу 0,05°C. Для этого измеряйте сублингвальную температуру в течение 5 минут ранним утром, сразу после пробуждения и до начала какой-либо деятельности. Температура перед овуляцией постоянна — около 36,5°C и колеблется в пределах 0,1°C. Это фаза низкой температуры, фолликулярная фаза. Утром после низкотемпературной фазы температура на 0,3°C — 0,4°C ниже, чем в предыдущий день, и это день овуляции. Вскоре после овуляции температура тела повышается примерно на 0,2°C — 0,4°C, и вы вступаете в фазу высокой температуры — лютеиновую фазу. Поэтому следует воспользоваться временем, когда базальная температура тела понижена, и совершить половой акт, когда шансы на зачатие высоки. Если вы долго работаете по ночам, вам необходимо проводить мониторинг после 6-8-часового перерыва. Его недостатком является то, что овуляцию можно только предположить и оценить по предыдущему месяцу, а на это сильно влияют эмоции, деятельность и другие факторы, и существуют погрешности, что может вызвать некоторые трудности в определении периода овуляции. Влагалищные выделения и цервикальная слизь Если присмотреться, влагалищные выделения циклически меняются. Перед овуляцией, по мере увеличения секреции эстрогена, цервикальная слизь появляется из следа в начале, чистая и прозрачная, постепенно увеличиваясь до наибольшего количества слизи в день овуляции и распространяясь на влагалище и вульву, делая их влажными и смазанными. Цервикальная слизь в день овуляции обычно считается чистой и прозрачной, яично-белого цвета, с растяжимостью 10 см и более. После овуляции количество цервикальных выделений постепенно уменьшается, они становятся мутными и густыми. Таким образом, вы можете определить время овуляции, наблюдая за выделениями из влагалища и шейки матки. Как делать: Вы можете использовать возможность сделать это после пробуждения, перед принятием душа или перед мочеиспусканием. Это можно сделать двумя способами: во-первых, вытрите вульву чистой белой туалетной бумагой и понаблюдайте за слизью на бумаге. Второй — взять слизь из влагалищного отверстия пальцем и наблюдать за внешним видом и консистенцией слизи на пальце, а также за реакцией втягивания пальцем. Постепенно приучите себя оценивать выделение цервикальной слизи и подробно записывать свои наблюдения, чтобы определить день овуляции. В аптеках продаются тест-полоски для определения ЛГ в моче, с их помощью можно узнать время овуляции. Это связано с тем, что когда фолликул растет и созревает, его секреция эстрогена также увеличивается до определенного уровня, вызывая овуляцию. Процедура: Пик ЛГ в крови обычно приходится на раннее утро, а пик ЛГ в моче на 6-8 часов позже, чем в крови, поэтому анализ ЛГ в моче следует проводить после 14.00 и до 19.00-8.00. На результаты анализа мочи на ЛГ влияют прием жидкости и время проведения анализа, поэтому лучше не пить большое количество воды за некоторое время до анализа. ЛГ-тест на овуляцию в моче обычно начинают проводить на 11-12 день менструации. Тест проводится путем погружения конца тест-полоски, указанного стрелкой, в мочу, удерживания ее в течение 30 секунд перед извлечением и следования инструкциям для определения результата теста в соответствии с цветом тест-полоски. После слабого положительного теста проводите тест каждые 6-8 часов. Сильный положительный тест указывает на овуляцию. Овуляция обычно происходит в течение 24-48 часов после сильного положительного теста, когда шансы на беременность увеличиваются при двух последовательных днях полового акта. Однако пик ЛГ в моче недолговечен, длится всего около 24 часов и может быть обнаружен только непосредственно перед овуляцией. Поэтому для получения наилучших результатов лучше всего сочетать тестирование базальной температуры тела или вагинальных или цервикальных выделений с тестированием, когда ожидается приближение овуляции. Наблюдайте за болями при овуляции Примерно за 14 дней до начала следующей менструации некоторые женщины испытывают боли в нижней части живота, известные как «боли при овуляции». Боль при овуляции — это болезненные ощущения, вызванные изгнанием яйцеклетки из яичника и являющиеся признаком овуляции, обычно за 2-3 часа до или в момент овуляции. Некоторые люди могут ощущать внезапную боль в нижней левой или правой части живота, в то время как другие могут чувствовать себя как судорога или вилка в воздухе. В большинстве случаев боль возникает в левой или правой нижней части живота, у некоторых людей боль ощущается в районе верхней части лобковой кости. Боли при овуляции обычно нелегко заметить, но большинство людей могут почувствовать их, если будут внимательны, и это наиболее точное время овуляции. Если вы сочетаете боль при овуляции с методом базальной температуры тела и тестированием с помощью тест-полоски на ЛГ в моче, вы сможете получить более точное представление о времени овуляции. V. Ультразвуковой метод Если вы все еще не нашли время овуляции с помощью вышеперечисленных методов, то вам необходимо обратиться за помощью к врачу. В настоящее время во всех крупных больницах Китая можно использовать негативное ультразвуковое исследование для наблюдения за развитием фолликулов, чтобы определить время овуляции. Если день наблюдения совпадает с днем овуляции, то иногда на УЗИ можно даже увидеть разрыв фолликула.