1. откажитесь от курения и алкоголя за полгода (бензопирен-антрацен в сигаретах обладает хромосомным мутагенным эффектом, а алкоголь может непосредственно повредить яички), избегайте приема пероральных западных лекарств за 3 месяца до родов как у мужчин, так и у женщин, а женщинам лучше не пользоваться косметикой в любом виде. 2. обратите внимание на свою жизнь и питание, избегайте переутомления и позднего сна, ешьте больше свежих овощей (богатых витаминами) и меньше мяса и горячих блюд и т.д. 3. избегайте острой пищи, ешьте меньше сельдерея и чеснока (которые обладают сильным спермицидным действием). Не рекомендуется принимать препараты для почек и афродизиаки. 4. Принимайте витамин С, витамин Е и глюконат цинка выборочно через рот под руководством врача; особенно глюконат цинка, достаточно таблеток. 5. рекомендуется употреблять больше полезных для спермы продуктов, таких как кишмиш, тыквенные семечки и гранаты. 6. Ешьте больше фруктов, богатых витамином С (например, помидоры, виноград, апельсины) и уделяйте особое внимание дополнению в виде 2 свежих яблок ежедневно. 7, настаивайте ягоды годжи на приготовлении чая, каши или супа, или добавляйте их в жареные блюда (не менее 30-50 штук в день). 8, старайтесь не пить колу, газировку и другие газированные напитки, рекомендуется пить меньше всех ненатуральных напитков, предпочтительно простую воду или легкий чай (богатый витаминами и антиоксидантами). 9. для пациентов с простатитом рекомендуется использовать небольшое количество жимолости для приготовления чая. 10. женщина должна следить за своей овуляцией (обычно за 14 дней до первого дня менструации, тест-полоски на овуляцию также могут точно определить овуляцию). шансы на зачатие выше в день овуляции или за 1-2 дня до овуляции, и значительно ниже после 1 дня овуляции. Избегайте слишком частых половых актов во время овуляции, достаточно одного раза в 1-2 дня. В неовуляторный период лучше всего заниматься регулярным сексом, желательно раз в 4-5 дней, нет необходимости в намеренном воздержании. 12, избегайте высокой температуры, сильной радиации, химического загрязнения окружающей среды, повара, котлы, хлеб, радиосвязь, радио, микроволновая печь, печать и крашение, производство батарей, одежды и других работников и высоких загрязнений области должны обратить особое внимание; избегайте чрезмерного воздействия токсичных веществ (таких как пестициды, краски, химикаты, производство пластмассы, батареи, пайка олова). 13. мужчинам не следует принимать сауны или ванны, но рекомендуется душ; 14. избегайте длительного сидения и тесного нижнего белья (это приводит к плохой местной вентиляции и высокой температуре мошонки). 15, уделяйте внимание гигиене половой жизни, чтобы избежать чрезмерной частоты половой жизни, вызванной сопутствующими заболеваниями. 16. Обязательно настаивайте на физических упражнениях и поддерживайте хорошее психическое состояние. 17, обратите внимание на гармонию жизни пары, чтобы создать теплую и романтическую обстановку рождаемости. 18, не стоит по слухам, без разбора лечиться, следует обратиться в обычную больницу, чтобы найти специалиста для регулярного лечения. 19, необходимо поддерживать спокойное психологическое состояние, фертильность не может быть достигнута в одночасье, не спешите стремиться к успеху.