В повседневной жизни первое, что вам нужно сделать, это поддерживать умеренные физические нагрузки и улучшать свою физическую форму, чтобы иметь достаточную выносливость для получения удовольствия от сексуальной жизни. Для мужчин количество потребляемого кислорода, увеличение частоты сердечных сокращений и повышение кровяного давления во время полового акта примерно такое же, как подъем на 2-3 лестничных пролета. Если вы краснеете и задыхаетесь после подъема на 2-3 лестничных пролета, то, скорее всего, вы будете чувствовать себя «слабым» во время секса. Поэтому важно чаще заниматься спортом, чтобы наращивать силу и кардиореспираторную способность. Все, что повышает кардиореспираторную способность, например, бег, езда на велосипеде, плавание и игра в мяч, является эффективным. Если вы можете ходить на работу пешком, не пользоваться лифтом ниже 4-го этажа и проходить более 10 000 шагов в день, ваша сексуальная функция значительно улучшится через 3 месяца. Во-вторых, научиться «расслабляться». Стресс — самая большая смертельная травма для мужского «секса». Люди, находящиеся под давлением, неизбежно будут нервничать, что приведет к сужению сосудов, учащению пульса, повышению артериального давления, что является результатом повышенного выделения адреналина в организме. Повышение уровня адреналина оказывает негативное влияние на мужской половой член. Поскольку кровеносные сосуды расслаблены, пенис наполняется кровью для достижения эрекции; однако стресс повышает уровень адреналина, что приводит к сужению кровеносных сосудов, и пенис, естественно, спотыкается. Еще раз повторю, что жизненно важно вести правильный и здоровый образ жизни. Важно придерживаться «трех «нет»»: не опаздывать, не курить, не пить, вести регулярный образ жизни, предотвращать и активно лечить хронические заболевания, которые могут вызвать сексуальную дисфункцию (такие как диабет, высокое кровяное давление, повышенное кровяное давление и т.д.), контролировать свой вес и активно худеть, если у вас избыточный вес. Что касается диеты, многие говорят о «диетических добавках». На самом деле, БАДы — это скорее психологические добавки. Врачи иногда наставляют жен, недовольных своей сексуальной жизнью, давать мужьям тонизирующий суп, но они лишь хотят, чтобы жены были более нежными со своими мужьями, поэтому эти тонизирующие супы в основном «психологические». Будь то утка, тушеная с дягилем, женьшень, тушеный с курицей на черной кости, или куриные яички, обжаренные на черном кунжутном масле, употребление этих продуктов приведет только к сильному огню, высокому кровяному давлению и высокому уровню холестерина, а длительное употребление не только не принесет пользы, но может даже навредить. Китайцы считают, что употребление куриных яичек является афродизиаком, но на самом деле гормоны, содержащиеся в куриных яичках, расщепляются и превращаются в белки и аминокислоты под воздействием желудочной кислоты задолго до того, как они попадают в желудок, что ничем не отличается от употребления обычной белковой пищи. В прошлом считалось, что олений кнут, тигровый кнут и собачий кнут обладают эффектом пополнения спермы и афродизиака, но на самом деле любой вид кнута — это кусок мяса, состоящий из мышц, кровеносных сосудов и сухожилий, который ничем не отличается от других частей мяса, и его питательная ценность может быть не такой хорошей, как у 2 или 3 яиц. Поэтому, пока вы питаетесь научно, с правильным сочетанием мяса и овощей и сбалансированным питанием, вам не нужно зацикливаться на пищевых добавках.