Мышечные спазмы, также известные как судороги, — это спонтанные, навязчивые сокращения мышц, чаще всего икроножных и пальцев ног. Боль может длиться от нескольких секунд до десятков секунд, особенно посреди ночи, когда спазм может разбудить вас от боли. Основные причины судорог ног делятся на следующие категории. Во-первых, системные факторы, высокая температура, эпилепсия, столбняк, бешенство и дефицит кальция — все это может вызвать повышение. Во-вторых, общие местные причины, такие как непостоянные судороги, часто вызываемые напряженными физическими нагрузками, а также при переутомлении на работе, появляются после отдыха. Плохая поза во сне также может привести к мышечным спазмам, например, длительное лежание на спине с одеялом, прижатым к верхней части стопы, или длительное лежание на спине с верхней частью стопы, прижатой к кровати. Усталость, недосыпание и слишком долгий отдых также могут привести к спазму мышц, в основном из-за накопления местных кислых метаболитов, и это осложнение можно уменьшить, усилив выведение углекислого газа и предотвратив накопление молочной кислоты. Холодные раздражители, например, зимой или во время сна, когда одеяло не достает до ног, также могут вызвать мышечные спазмы.