После судороги мышцы бедра: немедленно прекратите физические упражнения и отдохните, чтобы расслабить мышцу. Вы также можете потянуть за сжатую область или надавить большим пальцем, чтобы облегчить боль. После судороги ноги важно восстановить водный баланс, предпочтительно с помощью слегка подсоленной воды, чтобы облегчить потерю электролитов. После снятия спазма следует прикладывать холодные компрессы для облегчения боли, предотвращения кровотечения и воспаления. Кальциевые добавки также могут помочь предотвратить повторное возникновение мышечных судорог, как и продукты с высоким содержанием белка.