Профилактика мышечных спазмов зависит от их причины: 1. При мышечных спазмах, вызванных чрезмерными физическими нагрузками, перед началом тренировки следует сделать достаточную растяжку или восполнить запасы электролитов после напряженной тренировки. 2. При мышечных спазмах, вызванных низким содержанием кальция в крови, например, при снижении уровня эстрогена, остеопорозе и низком уровне кальция в крови, обычно следует обратить внимание на добавки кальция, например, молочные продукты, содержащие молочную кислоту и аминокислоты, постное мясо, таблетки кальция и т.д. 3. При мышечных спазмах, вызванных холодом, пациенты обычно должны обращать внимание на защиту от холода и сохранять тепло. 4, Недостаточный отдых или слишком много отдыха может привести к накоплению кислых метаболитов, таких как молочная кислота, или углекислого газа и мышечным спазмам. Обратите внимание на регулировку позы для сна, правильный отдых и сочетание работы и отдыха.5, Эпилепсия, лечение эпилепсии с помощью противоэпилептических препаратов.