Для пациентов, склонных к простудным заболеваниям, важно укреплять организм с помощью физических упражнений. Наиболее распространенным заболеванием дыхательной системы является вирусная инфекция дыхательных путей. Вирусы респираторных инфекций передаются в основном воздушно-капельным путем. Когда человек кашляет, чихает или даже громко разговаривает, он распространяет вирус в окружающий воздух, образуя крошечные капельки, которые распространяются с потоком воздуха. Вирус также может быть обнаружен на поверхностях предметов, к которым прикасался пациент, и люди, которые касаются этих поверхностей, а затем прикасаются к носу, глазам и рту, также могут заразиться. Грипп распространяется в основном воздушно-капельным и контактным путем, на который влияют температура, влажность, скорость ветра, направление ветра и солнечный свет. Вирусы гриппа могут выживать до 3 дней на таких поверхностях, как вязаные вещи и стекло, и могут быть обнаружены через 4 часа после распыления суспензии вируса гриппа в воздухе. Более эффективными методами являются избегание прямого или близкого контакта с людьми, больными респираторными инфекциями, или ношение маски. Также необходимо частое мытье рук. Кодекс гигиены рук Министерства здравоохранения рекомендует следующие методы мытья рук для медицинского персонала. 1. вымойте руки проточной водой, чтобы они были хорошо увлажнены; 2. возьмите соответствующее количество мыла или дезинфицирующего средства для рук и равномерно нанесите его на всю ладонь, тыльную сторону кисти, пальцы и щели; 3. тщательно потрите руки в течение не менее 15 секунд, стараясь очистить всю кожу обеих рук, тыльную сторону пальцев, кончики пальцев и щели. (4) Возьмите большой палец левой руки в правую руку, вращайте и растирайте; (5) Согните пальцы так, чтобы суставы вращались и растирались в ладони другой руки; (6) Поместите кончики пяти пальцев вместе в ладонь другой руки, вращайте и растирайте; (7) При необходимости добавьте растирку для запястья. Простое запоминание: потирание ладони о ладонь; пальцы скрещены, потирание ладони о ладонь; пальцы скрещены, потирание ладони о ладонь; руки, держащие друг друга, потирают пальцы; большие пальцы потирают ладонь; кончики пальцев потирают ладонь. Обычные люди не обязаны мыть руки в таком же строгом порядке на каждом этапе, как медицинские работники, но следите за тем, чтобы они были вымыты под проточной водой. В общественных местах, таких как общие туалеты, также необходимо обратить внимание на такую деталь, как открытие двери в туалет после мытья рук. Вы можете использовать одноразовые бумажные полотенца, обернутые вокруг дверной ручки, чтобы открыть дверь и убедиться, что ваши вымытые руки остаются чистыми, когда вы выходите из туалета. Регулярная дезинфекция в доме или офисе может помочь уменьшить количество вирусов или бактерий в помещении. В сезон гриппа рекомендуется проводить ежедневную дезинфекцию воздуха в помещениях и офисных принадлежностей. Можно использовать такие средства дезинфекции, как окуривание белым уксусом, или ультрафиолетовое излучение, или сжигание лекарственных благовоний. Питание и медицина Легкие соответствуют осени, поэтому рекомендуется питать их осенью. Сухой осенний климат делает организм человека восприимчивым к сухости и повреждению легких, что приводит к сухости во рту и горле, кашлю с небольшим количеством мокроты и различным другим состояниям осенней сухости. Свежие фрукты и овощи, выращенные осенью, богаты многими питательными веществами, необходимыми человеческому организму, которые не только питают легкие и увлажняют сухость, но и полезны для поддержания здоровья осенью. Эти ингредиенты можно есть отдельно или сочетать с другими продуктами для приготовления блюд. В сентябре 2009 года Пекинская муниципальная комиссия по образованию организовала учащихся начальных и средних школ города для приема травяного препарата для полоскания горла с целью профилактики нового гриппа H1N1, который необходимо было принимать в течение семи дней для предотвращения концентрированной вспышки гриппа в школах. Состав препарата: 2 грамма жимолости, 2 грамма листьев пижмы, 2 грамма мяты перечной и 2 грамма солодки сырой. Рецепт для детей в провинции Цзянсу: 5 г жимолости, 10 г синего листа, 5 г пачули и 3 г солодки. 1 доза принимается ежедневно, два раза в день в воде, затем соединяется и принимается два раза утром и вечером. Принимать в течение 3 дней. Или примите китайский препарат Banlangen Punch непосредственно через рот. Профилактика тесного контакта: по 5 г Perilla frutescens, Herba Thornbush и Patchouli, по 10 г Gymnema sylvestre, Gandanus sylvestre и Panax notoginseng. 1 доза в день, дважды отваренная в воде и объединенная с жидкостью, разделенная на две дозы утром и две дозы вечером. уменьшить вдвое для детей младше 3 лет. Принимать в течение 5 дней. Или принимайте китайские лекарства: гранулы Yinhuang, гранулы Qingkailing, жидкость для приема внутрь Blue Scutellaria. В провинции Гуандун были разработаны следующие китайские травяные рецепты для профилактики гриппа А. Рецепт для взрослых. (1) 10 г женьшеня принца, 6 г Су Е, 10 г Scutellaria baicalensis и 10 г лопуха. Подходит для: людей слабых и склонных к внешним ощущениям. Отвар: Принимать по 1 дозе в день, запивая водой. Принимайте по 1 порции утром и 1 порции вечером. 3 — 5 порций подходят. (2) Da Qing Ye 5 г, Zi Cao 5 г, Sheng Gan Cao 5 г. Функции: детоксикация и очищение от жара. Показания: Покраснение лица, сухость во рту, горле и носу временами, предпочтение охлаждения, слегка сухой стул и желтая моча. Отвар: 1 доза в день, запивая водой. 1 порция утром и 1 порция вечером. Подходит от 3 до 5 порций. (3) Лист шелковицы 10 г, корень овсяницы белой 15 г, золототысячник 12 г. Функции: очищение от жара и стимулирование легочной циркуляции. Показания: красноватый цвет лица, сухость во рту, горле и носу, предпочтение прохлады, слегка сухой стул и желтая моча. Отвар: 1 доза в день, запивая водой. 1 порция утром и 1 порция вечером. Подходит от 3 до 5 порций. (4) Су Е 10 г, Перилла 10 г, Чен Пи 10 г. Функции: Укрепление селезенки и устранение сырости. Показания: неясное лицо, часто с растяжением живота и рыхлым стулом. Отвар: 1 доза в день, запивая водой. 1 порция утром и 1 порция вечером. Подходит от 3 до 5 порций. Приведенный выше рецепт рекомендуется использовать различным группам людей под руководством лицензированного врача и может приниматься от 3 до 5 порций подряд в период эпидемии. Рецепт для детей: 6 г пачули, 6 г листьев шалфея, 10 г цветков серебра и 10 г сырого боярышника. Функции: очищение от жара и устранение застойных явлений. Показания: Дети, склонные к застою пищи. Эти дети склонны к «огню», кислому запаху изо рта и нечистому или сухому стулу. Отвар: Принимать по 1 дозе в день, запивая водой. Принимайте от 3 до 5 доз, один раз утром и один раз вечером. Для профилактики респираторных заболеваний основным является тонизирование ци легких, очищение от жара и детоксикация. Для питания ци легких в меридиане легких обычно используются такие препараты, как американский женьшень, княжеский женьшень, астрагал, женьшень данг, женьшень, атрактилодес, семена лотоса, джуджуб, жгучая солодка и т.д.; для питания инь и увлажнения легких — ландыш, локват, мед, шалфей, майтонг, аконит, юй чжу, сырая земля, женьшень сюань, белый пион, порошок оспы и т.д. К пищевым средствам, регулирующим ци легких, относятся миндаль, листья локвата, Radix et Rhizoma, Zanthoxylum, Radix et Rhizoma, семена белой горчицы, ликоподий, сурсоп и др. Некоторые китайские лекарства также могут быть использованы для тонизации легких, например, гранулы Yu Ping Feng Granules, Lung Tonic Pills и Ginseng and Bai Zhu San. Профилактические китайские препараты для лечения простуды включают гранулы Сяо Чай Ху.