Питье большого количества воды перед сном может привести к отекам, поэтому рекомендуется не пить слишком много воды за 1-2 часа до сна в ночное время. Поскольку существует определенное количество воды, необходимое организму для ежедневного обмена веществ, пить слишком много или слишком мало воды вредно. Когда вы отдыхаете ночью, органы в вашем теле также замедляют работу и переходят в состояние покоя, соответствующим образом снижая скорость обмена веществ, поэтому потребность в воде также снизится. Если вы пьете слишком много воды, это увеличивает нагрузку на сердце и почки. Если вы пьете слишком много воды перед сном, больше, чем способность организма к обмену веществ, избыток воды будет просачиваться в тканевые пространства, вызывая отек. Если перед сном вам особенно хочется пить, вы можете сделать небольшой глоток, но пить слишком много воды не рекомендуется.