Боль в колене после физических упражнений, в зависимости от боли перед движением, степени травмы: 1, простые ежедневные упражнения после боли, уделять должное внимание отдыху, боль может быть значительно облегчена; 2, если есть местный отек, и не влияет на совместную деятельность или повседневную жизнь, местные могут принять соответствующие льда и других подобных методов, чтобы уменьшить воспаление, может быть целесообразно носить защитное снаряжение для защиты; 3. 3, если очевидно, что травма, должны обратить внимание на отдых, потому что как только деятельность, боль будет усиливаться, представляя травму тяжелее; 4, должны избегать так называемого сдерживания, то есть, чтобы преодолеть боль, продолжают увеличивать способ тренировки, что может привести к травме усугубляется, производя более тяжелые последствия. Поэтому после спортивной травмы, первое, что нужно сделать, это отдохнуть должным образом, надлежащая защита, если есть отек, мы можем соответствующий лед, местное применение некоторых препаратов для циркуляции крови, но если есть местная рана, следует избегать прямого внешнего использования, но также обратите внимание, есть ли аллергия, лекарственная паста не должна быть слишком долго, область применения мази не должна быть слишком большой.