Растяжение поясничных мышц является распространенной причиной хронической боли в пояснице, часто без истории значительной травмы. Боль не сильная, но продолжительная и влияет на жизнь. Она может быть вызвана неправильной осанкой на работе или повторяющимися растяжениями. Это самый распространенный тип боли, с которым обращаются в амбулаторные клиники. Боль в основном возникает в нижней части спины, пояснично-крестцовой области и в некоторых случаях в ягодицах. Боль часто болезненная и отечная, становится лучше при отдыхе и хуже при нагрузках. Боль носит периодический характер, в некоторых случаях длится несколько месяцев, в некоторых — годы или даже десятилетия. Рентген поясничного отдела позвоночника часто показывает «остеофиты», плохое искривление или асимметрию поясничного отдела позвоночника, а компьютерная томография часто показывает выпячивание или грыжу диска. По разным причинам пациенты могут быть направлены в несколько медицинских учреждений или пройти различные процедуры, назначения и даже хирургическое вмешательство, включая минимально инвазивную хирургию, потому что у них «остеофиты» или «грыжи дисков». Требует ли данный тип хронической боли в спине или поясничной деформации или фасциита хирургического вмешательства? Ответ — нет. Для разных пациентов существуют различные варианты: 1. При незначительной боли можно изменить привычки в работе и жизни. Например, можно спать на «жесткой кровати» — коричневом матрасе, что позволит сократить время, затрачиваемое на сидение на корточках для стирки и работы, и уменьшить время, затрачиваемое на откидывание на диване для просмотра телевизора. 2, регулярная тренировка мышц поясницы, например, участие в физических упражнениях, медленная ходьба, плавание и т.д. Профессиональные упражнения для мышц поясницы включают упражнения «арочный мост», «малая летящая ласточка» и т.д. Упражнение для мышц поясницы: 2-3 сета в день, 5-30 сетов в день, настаивайте по 3-5 секунд. Выполняйте упражнения постепенно, в соответствии со своими возможностями, и упорно в течение длительного времени. 3. при умеренной и сильной боли необходимо медикаментозное лечение, обычно используются нестероидные противовоспалительные препараты, мышечные релаксанты и эффективные китайские препараты, «поднимающие кровь». Физиотерапия и массаж также могут быть использованы для некоторых пациентов. Существует множество заболеваний, которые могут вызвать хроническую боль в пояснице, помимо поясничной деформации, например, инфекции, переломы, опухоли, дискогенная боль в пояснице и т.д., которые все равно должны быть показаны специалисту, и к ним не следует относиться легкомысленно.