Сегодня отмечается День охраны зрения, что говорит о том, что люди теряют зрение. Наибольшее снижение зрения происходит при близорукости, однако убедительных аргументов в пользу того, почему возникает близорукость и почему она широко распространена, не существует. Чжоу Мэнган, кафедра ортопедии, Пятая дочерняя больница Синьцзянского медицинского университета Зрение — это способность видеть предметы. Для того чтобы глаз мог четко различать предметы, необходимы источник света, отражение и глаз. Эти три момента являются обязательными. Во-первых, источник света, эволюция человека происходит при естественном освещении. Свет, к которому приспособлены наши глаза, — это естественный свет. Естественный свет можно различить невооруженным глазом под призмой в красивых семи цветах. Самое раннее искусственное освещение тоже было естественным, оно было слабее настоящего естественного света, но гораздо лучше, чем очень слабый ночник. Позже появился энергосберегающий источник света, которым сейчас являются люминесцентные лампы, энергосберегающие лампы, светодиодные лампы. Этот энергосберегающий источник света — уже не естественный свет, а монохроматический. Несмотря на то, что монохроматический свет очень яркий, без помощи другого цветного света глазам очень некомфортно видеть при таком освещении. Особенно при фокусировке на мелких предметах. Монохроматический свет разработан в последние десятилетия, человеческий глаз не приспособлен к такому свету, в нем легко формируются усталостные повреждения. Раньше всего монохроматические светильники устанавливаются в общественных учреждениях, например, в школах, а затем они становятся популярными в каждом доме. Зрительные способности детей не столь стабильны, как у взрослых, и даже если взрослые долгое время работают под люминесцентными лампами, у них тоже будет плохое зрение. Поэтому дети — самые большие жертвы такой экономии электроэнергии. Таким образом, школьное освещение является самым большим источником близорукости, за ним следуют настольные лампы с люминесцентными лампами в домах (не думайте, что родители не вредят своим детям). Плюс материалы для чтения Самыми первыми материалами для чтения были бамбук и дерево. Слова вырезались на бамбуке и дереве. Текст не мог быть слишком мелким из-за особенностей инструмента и квалификации. С развитием ткачества позже появилась бумага, но она имела слабый блеск, обусловленный мастерством ремесленников. Намокание и растекание письма также не позволяло делать текст слишком мелким. Это сдерживало даже печать. Кроме того, в то время мало кто страдал близорукостью (одной из причин этого также было малое количество людей, умеющих читать и писать). Даже если посмотреть на зарубежные страны, где письмо было распространено раньше, процент людей, носящих очки, за последние сто лет был не так велик, как в последние десятилетия. В настоящее время бумага настолько глянцевая, что в ней отражается ночной свет. Кроме того, популярны компьютерные мониторы (на трубках и светодиодах), планшеты, мобильные телефоны и другие светодиодные светильники из «ненастоящей бумаги». Текст на этих материалах становится все мельче и мельче, что делает его все более трудным для чтения без напряжения глаз. Дети с развивающимся зрением проводят под такой бумагой и лампами в два раза больше времени, чем взрослые. Неужели нельзя испортить зрение ребенка? Наконец, генетически человек находится в процессе постепенного развития, так называемая эволюция растет в процессе приспособления к окружающей среде, выживания сильнейших. Но зрение человека не успевает за изменениями искусственного освещения. Возраст от шести до двенадцати лет (или даже до восемнадцати) — это этап стабилизации развития зрения. Если на этот этап не обращать внимания, то это может привести к изменениям в тонкой структуре клеток организма. Такие изменения могут передаваться следующему поколению через репродуктивную функцию в зрелом возрасте. Процент близорукости среди людей был бы очень низким, например, в первые годы основания страны очень мало людей носили очки. Даже в 1960-е годы, когда я учился в школе, среди моих одноклассников было очень мало «четырехглазых собак», которые носили очки, и их легко дразнили за то, что они не такие, как все. Сейчас дети, которые не носят очки, отличаются от других. Почему так происходит? Из-за наследственности. Мы знаем, что близорукость передается по наследству. В семьях, где оба родителя близоруки, дети почти не отличаются от своих родителей. Начиная с шестидесятых годов (я никогда не жил в прошлом, не знаю) и сегодня, спустя более чем 50 лет, в городе не так много детей, которые не прошли через разрушительное воздействие люминесцентных ламп в начальной и средней школе, и сейчас все эти дети — бабушки, дедушки и отцы. Не могут же их дети быть близорукими? Следующий абзац скопирован из «Энциклопедии новостей» Tencent: «В Китае больных близорукостью насчитывается более 300 млн. человек, годовой спрос на очки составил 70 млн. пар. Только заболеваемость близорукостью у молодых людей достигает 50% и более, кроме того, быстро растет число других различных оптометрических заболеваний. В последние годы заболеваемость миопией в Китае составляла 25% десять лет назад, 34% пять лет назад и 40% в последние пять лет, причем большинство из них — студенты. Доля миопии начальной школы составляет 34%-61%, миопии младших школьников — 68%, миопии студентов колледжей — 90%. В институтах, НИИ, начальных и средних школах распространенность близорукости составляет около 80% и более, что значительно выше, чем среди населения в целом, и связано в основном с тем, что эти группы людей занимаются чрезмерной работой по чтению на близком расстоянии, что перегружает глаза.» Этими людьми в колледжах, научно-исследовательских институтах и учреждениях могут быть те же самые люди, которых заваливали в начальной и средней школе. Если у такого количества молодых людей в будущем появятся дети, то можно представить, каким будет сценарий развития событий. Принцип близорукости Человеческое зрение можно разделить на три вида: ближнее, среднее (нормальное) и дальнее. Разница заключается главным образом в том, что наиболее четкая точка изображения объекта находится перед сетчаткой, на сетчатке и за сетчаткой. Это определяется различиями в степени выпуклости хрусталика глаза (двояковыпуклой блинчатой структуры). При большой степени выпуклости хрусталика (выпуклое брюшко большое, равно центру утолщения хрусталика) наиболее четкая точка объекта находится перед сетчаткой; при малой степени выпуклости хрусталика (выпуклое брюшко маленькое, равно центру утонения хрусталика) наиболее четкая точка объекта находится сзади сетчатки. Степень выпуклости хрусталика определяется степенью сокращения кольца мышц, окружающих его, и эластичностью самого хрусталика. При сильном сокращении кольцо становится меньше в диаметре, а выпуклость — больше (близорукость). Без сокращения кольцо становится меньше, а выпуклость — меньше (гиперметропия). У молодых людей кольцевая оболочка постоянно сокращается, возникает тонус (пресловутая судорога), редко или совсем не расслабляется, развивается близорукость. У пожилых людей круговая мышца (circularis) сокращается слабо или слабо, развивается дальнозоркость. Оба состояния требуют наличия светопропускающего выпуклого предмета (очковых линз) для изменения четкости изображения предмета на сетчатке. В линзах для близорукости используется одна выпуклая поверхность (вогнутая) для уменьшения выпуклости хрусталика. В линзах для дальнозоркости (пресбиопии) используется двояковыпуклая поверхность для увеличения выпуклости линзы. Способы решения проблемы близорукости I Уберите холодный свет из школ и научных учреждений. Используйте много естественного света, например, лампы накаливания. Используйте лампы накаливания для чтения и дома. Как можно чаще использовать аудиовизуальные материалы. Старайтесь не задавать письменных заданий. Строго следите за тем, как дети пишут, как держат карандаш, как стоят (это то, что в школах делают крайне плохо). Во-вторых, измените материал (бумагу), на котором выполняется текст, чтобы он не был слишком рефлективным, а шрифт был крупным и четким. Как правило, наименьший размер текста, который не вызывает зрительного утомления, составляет 0,5 квадратных сантиметра. Трижды регулярно меняйте положение зрительного внимания. После получасового чтения необходимо на три-пять минут отвести взгляд в сторону. Все части человеческого тела будут утомляться, а та часть, которая требует мышечной работы, — тем более. Без тренировки, при активных повторяющихся движениях, до утомления обычно проходит три-пять минут. При статических движениях утомление наступает через десять минут. Наиболее выносливым (с кратковременными перерывами) является зрение, и у детей младшего школьного возраста утомление наступает через полчаса или около того (о чем свидетельствует отсутствие концентрации). Чередование смен меняет внимание (зрительный фокус) и дает отдых тем группам мышц, которые работали.