Тема здоровья.
Молодой человек, работавший в Microsoft после окончания университета, умер в прошлом месяце, не сумев встать после сна. Врач сказал, что это была внезапная смерть, предположительно из-за переутомления, но в самом расцвете сил, в возрасте 25 лет.
Один профессор пошутил, что Бог забыл принести руководство по содержанию человека, когда создавал его! Согласно закону о качестве, продукт без руководства по уходу может быть признан некачественным продуктом на основании этой статьи!
Друзья! Когда вы покупаете свой любимый бытовой прибор, первым делом вы открываете инструкцию и читаете, как им пользоваться! Это так? И следовать инструкциям до буквы, верно? Когда вы покупаете свой любимый автомобиль, вы должны сначала прочитать инструкцию! И вы следуете инструкциям до мелочей, не так ли? Когда вы покупаете машину, сначала прочитайте инструкцию! Почему вы так серьезно к этому относитесь? Ведь вы знаете, что если вы не будете соблюдать правила ухода, вы можете сломать свою окарину или попасть в серьезную аварию! Но как насчет собственного тела? Следуете ли вы инструкциям по техническому обслуживанию? Что вы думаете? Считаете ли вы, что ваша жизнь ценнее, чем ваша бытовая техника или автомобиль? Некоторые люди скажут, что только глупец не знает о важности своей жизни! Да, я уверен, что вы знаете, что жизнь — это самое главное! Да, я уверен, вы знаете, что жизнь — это самое важное, что есть на свете, потому что живешь только один раз! Но действительно ли вы заботитесь о своем автомобиле так же сильно, как о своей машине? По данным опроса, более 95% людей этого не делают! Вот почему профессор Хун Чжаогуан говорит, что большинство людей умирает не от болезней, а от невежества! Еще раз, могу я спросить? Почему, чем дороже автомобиль, тем более требователен он к обслуживанию? Считаете ли вы, что ваш автомобиль более высокого класса, чем ваша машина? Готовы ли вы использовать его в соответствии с инструкцией, с хорошим маслом и регулярным техническим обслуживанием? Или вы готовы ездить на своей машине независимо от того, что она не падает? Или вы готовы заранее провести капитальный ремонт и заменить детали? Если вы большой транжира и у вас достаточно денег, вы можете капитально отремонтировать и заменить свои органы! К сожалению, до сих пор медики еще не решили проблему отторжения человеческих органов после пересадки, поэтому лучше, чтобы человеческий организм был оригинальным! Фу Бяо — один из примеров.
Физиологическое расписание человека — инструкция по применению
6 часов: Вы еще спите, но ваше тело уже проснулось, и эндокринная функция активна. Если вы встаете в это время, не спешите и двигайтесь спокойно. Особенно люди среднего и пожилого возраста должны соблюдать правило 3½ минут, которое может эффективно снизить частоту инсультов!
Правильный способ: проснуться, открыть глаза и полежать полминуты; одеться, положить ноги под кровать и посидеть полминуты; встать и постоять полминуты; затем сразу выпить 250-500 куб. см теплой воды. Это детоксицирующая вода: после 20 секунд питья 80% воды начинает поступать в кровь! Сразу после употребления 80% воды начинает поступать в кровь, что приводит к разбавлению вязкости крови и промыванию стенок кровеносных сосудов. С 5 до 7 утра — это время физиологической детоксикации толстого кишечника, поэтому вы должны ходить в туалет для дефекации. Поскольку 80% выпитой воды попадает в кровь, оставшиеся 20% направляются в толстый кишечник, чтобы стимулировать движение кишечника и помочь дефекации! Обязательно возьмите за привычку проводить утреннюю очистку кишечника! Быть здоровым — это не просто хорошо питаться, это вопрос слишком хорошего питания и плохой работы кишечника. Три условия для хорошего здоровья: хорошая ци, хорошая кровь и хорошая работа кишечника! (Чистый кишечник = важный залог здоровья).
7-9 часов вечера: В это время метаболизм находится на пике, а тонкий кишечник поглощает большое количество питательных веществ, поэтому следует позавтракать. Больные должны есть рано, до 6.30 утра, кормящие — до 7.30 утра, а те, кто не завтракает, должны изменить свои привычки и позавтракать, даже если это будет отложено до 9 или 10!
Роль завтрака: питательный завтрак сделает ваш день в оптимальном состоянии психических, эмоциональных, интеллектуальных, энергетических и физических сил! Согласно исследованиям, более 90% автомобильных аварий в утреннее время вызваны серьезным недостатком питания мозга (снижение уровня сахара в крови), что приводит к замедлению реакции на чрезвычайные ситуации! 80% случаев насилия также вызваны недостатком питания в мозге, что приводит к раздражительности! Когда мозг лишен питательных веществ, люди становятся раздражительными и теряют контроль над своими суждениями, что приводит к чрезмерному поведению, в результате чего происходят вещи, которые не должны были произойти, и о которых они потом сожалеют! Ученикам, особенно ученикам начальной школы, трудно сосредоточиться, начиная со второго урока, потому что они не получают достаточно питательных веществ на завтрак! Ребенок не виноват в том, что плохо учится в школе! Это вина родителей! Когда студенты сдают экзамены, их мозг работает в усиленном режиме, а основной питательный элемент, белок, метаболизируется и заменяется каждые полчаса! Когда белок в дефиците, ум замедляется, и вы не можете вспомнить хорошо знакомые проблемы, а в тяжелых случаях ваш мозг становится пустым! Это говорит о важности питательного завтрака для здоровой жизни!
Совет: Мой друг, вы можете сказать «нет» чему угодно, но вы не можете сказать «нет» здоровью! Вы так не думаете? Чтобы иметь здоровое тело, нужно начинать с питательного завтрака! Китайская культура здоровья, насчитывающая 5 000 лет: хорошо питаться утром, хорошо питаться в обед и мало есть на ночь! Современные эксперты в области питания считают, что необходимое распределение потребления питательных веществ в течение дня составляет 60-70% от завтрака, 20-30% от обеда и только 0-10% от ужина. Сможете ли вы это сделать? (Для получения информации о сбалансированном и легком способе завтрака, пожалуйста, обратитесь к нашему консультанту по вопросам здоровья г-ну Чунгу) Друзья! Если вы будете придерживаться научного подхода к питанию, ваше здоровье улучшится всего за шесть месяцев! Вы будете здоровы, если будете придерживаться этого! Иметь здоровье — не значит иметь все, но потерять его — значит потерять все! Вот почему ваше здоровье равно 1, а ваш любовник, дети, дом, машина, деньги и т.д. равны 0. Когда вы станете 1, миллионы и миллионы будут вашими! Если вы стоите как 1, то когда вы ложитесь, 1 становится отрицательным числом и стоит много денег. Но деньги — это еще не все! Ты император, у тебя есть все деньги мира, но ты не сможешь прожить еще 500 лет! Ваша жена, ваш муж, ваши дети, ваш дом, ваша машина, ваши деньги и т.д. больше не ваши! Вам больше не нужно давать им свое согласие, вы так думаете? ？？？？？？？
8 часов: время, когда наиболее вероятны сердечно-сосудистые приступы! Люди среднего и пожилого возраста не должны в это время заниматься интенсивными физическими упражнениями. Это научно доказано: утренняя зарядка не рекомендуется, потому что, только когда выходит солнце, под действием света вырабатывается кислород, и только тогда и там, где кислорода достаточно, можно заниматься спортом!
9 — 11 часов: это два часа, когда организм испытывает наименьшую боль и ужас, лучшее время для посещения стоматолога и проведения операции.
10h00: лучшее время для деловых переговоров, обучения, экзаменов.
12 часов: время обеда.
13:00: лучшее время для перерыва на обед из-за недостатка кислорода в мозгу, вызванного большим количеством крови, поступающей в кишечник после еды!
Знаете ли вы, почему Джордж Буш, Уинстон Черчилль и Альберт Эйнштейн были такими умными и сообразительными? Потому что у них у всех был хороший обеденный перерыв! Последние исследования Гарвардского университета показывают, что короткий обеденный сон может быть таким же освежающим, как и хороший ночной сон. Мало того, перерыв на обед может помочь мозгу запомнить новую информацию, что делает его здоровым способом подзарядки! Ученые из Гарвардского университета считают, что 60-90-минутный перерыв на обед может перезарядить мозг и эквивалентен 8 часам сна ночью!
14:00: тело имеет наименьший статический заряд и подходит для расчесывания волос.
16h00: организму необходимы физические упражнения: бег, прыжки, плавание и т.д. Если вам приходится сидеть на работе, вставайте и ходите, делайте приседания, это полезно не только для энергии, но и для здоровья!
17.00: время для отдыха, игры на музыкальном инструменте — это время, когда ваши руки наиболее гибкие. Это лучшее время для самовыражения, вы можете хорошо говорить и использовать это время для убеждения других!
18:00: Лучшее время для ужина, но в меру, так как лишние калории преобразуются в жир, а не в энергию.
19:00: лучшее время для ухода за кожей, когда впитывание происходит активно и питательные маски принесут максимальную пользу.
20:00: Стремление к красоте достигает своего апогея, а внутренний мир становится наиболее богатым. Рассматривайте фотографии, читайте книги и примеряйте новую одежду.
21h00: Температура тела начинает снижаться, обмен веществ замедляется, в это время лучше не есть, так как пищеварительная система не работает. Если вам все еще регулярно приходится принимать много пищи после 21 часа, у вас разовьются расстройства пищеварения! В это время у организма нет времени и энергии для переваривания пищи, но если вы любите поесть, вам придется пожертвовать своей иммунной системой, и вполне естественно, что вы заболеете. В это время вы должны вести себя тихо или слушать музыку.
22.00: 22.00 — 1.00 ночи — это время детоксикации печени, которую необходимо проводить во время крепкого сна. Вашей печени не нравится, когда вы пьете. Алкоголь также влияет на ваш сон и даже на ваше настроение на следующий день. Это также время, когда курение наносит наибольший вред вашему здоровью.
0 часов: до утра — медленно размышляет, наиболее боязлив и подавлен, если не выспался, лучше поспать!
1 час ночи: 1-3 часа утра — время детоксикации желчи, которую необходимо проводить в состоянии крепкого сна.
3 часа ночи: 3-5 часов утра — детоксикация легких. Именно поэтому люди с кашлем в это время кашляют наиболее сильно, так как детоксикационное действие уже достигло легких; не следует использовать средства, подавляющие кашель, так как они могут препятствовать выведению продуктов распада.
В период с 0 до 4 часов утра позвоночник вырабатывает кровь, поэтому важно хорошо выспаться и не засиживаться допоздна. Если вы хотите быть здоровым, обязательно высыпайтесь в это время!
Ваше здоровье — это ваше здоровье, и только от вас зависит, как вы будете его контролировать! Вы сами решаете, что вам больше по душе — сухая чашка или печень! Ваше здоровье — это ваша ответственность перед семьей, если вы не возьмете ее на себя, то кто возьмет! Нужно ли вам, чтобы кто-то другой взял на себя ответственность?
Современная медицина доказывает, что рак, СПИД, диабет, гипертония, сердечно-сосудистые заболевания — все это болезни вредных привычек! Все они являются результатом вредных привычек пациента в течение длительного периода времени! Здоровье приходит от еды, как и болезнь. Если вы можете есть, вы будете здоровы, если вы не можете есть, вы будете больны! Современная медицина также доказала, что, несмотря на высокий уровень развития, она не может восстановить орган, пораженный органическим заболеванием, до состояния здоровья, в котором он находился до болезни! В таком случае, полагаться на лечение после болезни — это лучшее, последнее средство! Современная медицина также доказывает, что для долгой жизни и хорошего качества жизни необходимо начинать с хорошего завтрака! Желание одновременно легко и сытно позавтракать, подкрепиться и выпить воды — это то, о чем вы должны попросить по собственной инициативе! Желаю вам здоровой и красивой жизни!