Паника и учащенное сердцебиение — наиболее распространенные симптомы менопаузы, вызванные дефицитом эстрогена после вступления женщин в менопаузу. Как и симптомы расстройства сна, они могут быть облегчены собственными психологическими и диетическими корректировками, включая медикаменты. Конкретные методы лечения следующие: 1. добавка эстрогена, через пероральный или местный эстроген может облегчить сердцебиение; 2. через психологическую адаптацию, умеренное принятие климактерической паники, сердцебиения и других симптомов; 3. участие в спортивных мероприятиях на свежем воздухе, включая бодрую ходьбу, тайцзи, плавание и игры с мячом, чтобы увеличить усталость организма и облегчить сердцебиение; 4. пить молоко, соевые молочные продукты, дополнить белок; 5. есть свежие морепродукты и овощи, чтобы сохранить гладкость кишечника и облегчить симптомы сердцебиения.