Что делать с сухостью кожи осенью? Это то, что хотят знать многие люди. Чтобы справиться с осенней сухостью, прежде всего, пейте больше воды! При сухости губ не забывайте носить с собой бальзам для губ. А как насчет специфической осенней сухости? Вот 9 способов, которые помогут вам справиться с ней.
1.Пить больше воды
Вы наверняка слышите это не в первый раз, но это действительно один из самых простых и применимых способов поддержания наилучшего состояния кожи. Поскольку вода играет важную роль в выведении отходов из организма, даже в морозную зиму мы должны настаивать на употреблении восьми-девяти стаканов воды каждый день для очищения организма и кожи, особенно для OL, которые часто работают в кондиционированной среде.
Каждый день у кровати, на столе и в других местах в пределах досягаемости ставьте стакан воды, когда вы выходите на улицу, можно носить с собой бутылку воды, чтобы облегчить питье в любое время. Помимо того, что нужно пить больше воды, можно пить светлый чай, соевое молоко, молоко и другие жидкие напитки для питания Инь и увлажнения сухости, чтобы восполнить потерю Инь. Вы также можете выпить миску прозрачного супа перед едой, чтобы разбавить соль блюда и сохранить влагу в организме.
2. Носите с собой бальзам для губ
В этом сезоне сухость губ — очень распространенная проблема, вы же не хотите выработать вредную привычку облизывать губы, чем больше они сохнут, тем быстрее испаряется влага. Лучше всего носить бальзам для губ с собой и пользоваться им, когда захочется.
При покупке будьте внимательны, чтобы в состав не входили такие ингредиенты, как «фенол», который сделает ваши губы еще более сухими и даже неосознанно вы попадете в порочный круг — повторное нанесение бальзама для губ. Лучше всего выбирать бальзам для губ, содержащий пчелиный воск, масло чайного дерева и алоэ вера. Летом лучше использовать бальзам для губ с солнцезащитной функцией для защиты губ, а осенью можно использовать немного блеска для губ без отдушек и пигментации для эффективного увлажнения.
3, контролируйте температуру воды, умывание лица также может увлажнять.
Утром можно умывать лицо прохладной кипяченой водой (10℃-15℃). Прохладная кипяченая вода является своего рода воздух, содержащий очень мало «де-газ воды», его природа очень близка к воде в клетках человеческого тела, имеет большое «сродство». Прохладная вода легче проникает в кожу, а также может сделать подкожный жир «полужидким», так что кожа кажется увлажненной, а не сухой. Используйте утром, чтобы естественным образом сузить поры, уменьшить внешние повреждения кожи и эффективно замедлить потерю влаги.
Вечером умывайте лицо теплой водой (30℃-35℃). В любом случае, температура воды не должна превышать 36℃. Как только она превысит нормальную температуру тела, потеря влаги ускорится. Использование теплой воды в ночное время поможет открыть поры и очистить их. А ночью — лучшее время для восполнения питательных веществ, лицо будет полно масла и грязи, которые нужно удалить начисто, чтобы позволить коже лучше усвоить питательные вещества во время сна.
4, настаивайте на хорошей защите от солнца
При сильном солнечном свете летом мы обычно не забываем о солнцезащитном креме, но осенью легко проигнорировать или из-за лени пропустить этот шаг.
На самом деле, независимо от того, солнечно или облачно, ультрафиолетовые лучи присутствуют, они попадают непосредственно на кожу, вызывают старение кожи, так что сопротивление кожи ослабевает, но также стимулируют чувствительную кожу людей, поэтому независимо от сезона, втирайте солнцезащитный крем или должны быть усердными, не ленитесь.
5, диета для питания легких и питания Инь
Осенью нужно есть меньше лука, имбиря, чеснока, лука-порея, перца и других острых вещей, и есть больше кислых фруктов и овощей.
Фрукты можно выбрать яблоки, грейпфруты, груши, апельсины и т.д., могут пополнить запасы воды, но и витамины, для предотвращения сухости губ, сухости кожи хороши. Вы можете есть больше каш, таких как пшенная каша и овощная каша для регулярного питания. Кроме того, кунжут, клейкий рис, редис, помидоры, тофу, корневище, серебряный гриб и другие влажные и теплые природы пищи также можно съесть некоторые соответствующие.
6, чтобы развить хорошую привычку к сливкам
Крем является липофильным и может пополнить запасы фосфолипидов в роговом слое, делая поверхность мышц более влажной и полной. На самом деле, вы сможете получить выгодную сделку на себя, и вы сможете получить выгодную сделку на себя. Это единственный способ зафиксировать питательные вещества для вашей кожи осенью.
Оливковое масло — лучший способ питания кожи для пожилых людей. Богатое ненасыщенными жирными кислотами и витамином Е, оливковое масло предотвращает сухость и зуд и помогает замедлить процесс старения. Оно также обладает отличной проницаемостью и чрезвычайно высоким содержанием витаминов и минералов, что делает его подходящим для сухой, стареющей кожи, особенно на ногах и руках. Его можно втирать три раза в неделю, а в особо сухие дни можно втирать ежедневно.
7, Массаж носа также защищает легкие
После осени слизистая носа не приспособлена к стимуляции холодным воздухом, особенно склонна к ветру, холоду, переходящему в насморк? Может быть, стоит часто делать массаж носа.
Потрите внешние стороны больших пальцев друг о друга, пока они не станут горячими, затем потрите внешние стороны больших пальцев вверх и вниз вдоль переносицы и по обе стороны носа 40 раз, а затем нажмите кончиками пальцев на «точки Инь Сян» по обе стороны носа 20 раз. Такие простые небольшие движения, которые могут регулировать работу легких, но и предотвратить заложенность носа, насморк и простуду, смену сезона, часто делают массаж носа.
8, в помещении поддерживать определенный уровень влажности
В сухую погоду, влажность в помещении должна поддерживаться, прежде всего, по крайней мере, два раза в день с чистой влажной шваброй, которая может удалить пыль, но и увеличить площадь контакта влаги и воздуха, так что влага испаряется быстро, может эффективно повысить влажность воздуха в помещении. Вы также можете поставить кастрюлю с водой в доме, испарение воды в то же время, увеличить влажность воздуха в помещении. Относительно говоря, наружная влажность немного выше, и можно открыть больше окон для проветривания, что может привести к повышению влажности воздуха в помещении. В целом, окна следует открывать для проветривания не менее 2 раз в день, не менее чем на 15 минут каждый раз и до 30 минут.
Использование увлажнителей воздуха — один из простых способов справиться с сухостью воздуха в помещении. Однако есть несколько моментов, на которые следует обратить внимание: в увлажнителе лучше всего использовать чистую воду или дистиллированную воду, ежедневно менять воду, чистить раз в неделю, чтобы предотвратить распространение микроорганизмов в воде в воздух; своевременно регулировать влажность увлажнителя в зависимости от погоды, температуры в помещении и на улице, чтобы влажность в помещении поддерживалась на уровне от 40% до 60%. Кроме того, люди, страдающие артритом, диабетом, используют увлажнители с осторожностью, иначе это усугубит состояние.
9, Выработать хорошие привычки, отказаться от сигарет
Часто засиживаться допоздна, поздно ложиться спать и другие вредные привычки сна, серьезно нарушают ритм нормальных биологических часов организма, легко заставить иммунную систему снижаться, страдать от различных заболеваний, особенно простуды, ринита, фарингита, гастроэнтерита и т.д.. Поэтому, если вы можете, обеспечьте достаточное время сна и регулярные привычки сна.
Курение равносильно хроническому самоубийству, особенно горла. Никотин не только усугубляет дискомфорт больных хроническим фарингитом, дым пассивного курения оказывает сильное стимулирующее действие на слизистую оболочку дыхательных путей, делая слизистую оболочку горла застойной. Поэтому, ради своего здоровья и здоровья окружающих, пожалуйста, держитесь подальше от сигарет.
Что делать с сухостью осенью? Как только появился зуд от аллергии, не используйте горячую воду или распаривание лица для снятия зуда, для полоскания можно использовать попеременно горячую и холодную воду. Также следует обратить внимание на поддержание хорошего настроения и избегать беспокойства и нетерпения.