Термин «выгорание», который первоначально означал истощение, впервые был использован в 1974 году американским психоаналитиком Фрейденом в области психического здоровья. Возрастающая конкуренция и перегруженность работой привели к тому, что многие люди на рабочем месте теряют драйв и энтузиазм, испытывают физический и психологический дискомфорт, который психологи называют профессиональным выгоранием. По мере того как люди становятся старше, у них чаще развивается чувство паники по поводу возрастных проблем. Люди среднего возраста испытывают большее давление, требующее социального признания и чувства достижения. Когда работа не приносит этих вещей, возникает глубокое чувство потери и внезапное ощущение дезориентации. По мере увеличения опыта работа становится более привычной и менее сложной, люди теряют чувство свежести и легко начинают скучать и утомляться. Кроме того, на определенном этапе развития карьеры у многих людей размывается понимание себя и своего положения, они становятся механическими и бесцельными, теряют радость от работы. Известный психолог Зигмунд Фрейд говорил, что работа и любовь — две самые важные вещи в жизни. От того, получаете вы удовольствие от работы или нет, зависит ваше счастье в жизни. Как вы можете найти радость в работе? Перестройка мышления. Кризис — это опасность и возможность. Это как две стороны одной монеты. Когда возникает чувство истощения, это также время остановиться и подумать. Чего я хочу? В какой области я специализируюсь? К какому типу работы я подхожу? Может быть, я недостаточно усердно работаю или нахожусь не в том месте? Что я хочу получить от своей работы? Когда эти похожие вопросы будут решены, вы найдете свое направление. Вовремя подзаряжайтесь. В наше время конкуренция за карьеру больше зависит не от знаний и профессиональных навыков, а от способности к обучению. Используйте свободное время, чтобы подзарядиться, обновить свои знания, вооружиться и укрепить свои силы. Не только вы будете уверены в себе, но и работодатель будет ценить вас и даже найдет для вас лучшую вакансию. Наслаждайтесь жизнью. Когда вам угрожает стресс на работе, вы можете сосредоточиться на своей жизни и искать развлечения вне работы. Например, проводите больше времени с семьей, чтобы насладиться теплом домашнего очага; отправляйтесь в дальние поездки с друзьями, чтобы расширить свой кругозор; занимайтесь спортом, чтобы укрепить свое тело и поддержать энергию, и так далее. Когда ваше тело расслаблено, а настроение радостное, вы выйдете из спада. Ищите поддержки. Когда внутри вас много стресса, вам необходимо его выплеснуть. Лучше всего поговорить с членом семьи или другом, чтобы вытащить все узлы наружу, а не держать их в бутылке. С одной стороны, вы выпустите стресс, а с другой — получите совет и помощь. Если вы не можете справиться самостоятельно, вы также можете обратиться за помощью в профессиональное агентство по консультированию и терапии.