Большинство случаев близорукости у молодых людей — это «псевдомиопия». Это форма функциональной близорукости, вызванная чрезмерным использованием глаз и напряженным регулированием. Если ее вовремя не исправить, то со временем она перерастет в истинную близорукость. Профилактические меры: У детей с раннего возраста должны формироваться хорошие гигиенические привычки. 1. приучите их к правильной позе для письма и чтения, не ложиться на стол и не скручивать свое тело. Книги и глаза должны находиться на расстоянии одного городского фута друг от друга. Школьные парты и стулья должны соответствовать росту учеников. 2. время чтения и письма не должно быть слишком долгим, после 1-1,5 часов работы следует сделать небольшой перерыв, чтобы глаза посмотрели вдаль и сделать гимнастику для глаз. (В настоящее время портативные устройства и компьютеры используются на таком же расстоянии, как при чтении и письме, поэтому следует также обратить внимание на время использования) 3, при письме и чтении должно быть правильное освещение, причем свет предпочтительно должен исходить слева. Не читайте и не пишите при слишком темном или слишком ярком освещении, чтобы снизить нагрузку на учащихся, и обеспечьте 10-минутный перерыв между занятиями, чтобы снизить зрительное утомление. 4. активно заниматься физическими упражнениями, чтобы у учащихся был один час физической активности каждый день. 5. научите студентов писать, не слишком мелко и не слишком плотно, а также не писать косые или скорописные знаки. Не пишите слишком долго. 6. Внимательно выполняйте упражнения для глаз. 7. при просмотре телевизора обратите внимание на то, чтобы высота экрана была на одном уровне с линией зрения; расстояние между глазами и флуоресцентным экраном не должно быть меньше, чем в 5 раз больше длины диагонали флуоресцентного экрана; во время просмотра телевизора в комнате должен быть включен небольшой свет, чтобы помочь защитить зрение; после просмотра телевизора в течение 1-1,5 часов сделайте небольшой перерыв, чтобы посмотреть вдаль и сделать упражнения для глаз; 8. Печень, яичный желток и т.д. Морковь содержит витамин В, который полезен для глаз; употребление большего количества животной печени может вылечить ночную слепоту. Люди с близорукостью обычно испытывают дефицит хрома и цинка и должны употреблять больше продуктов, содержащих цинк. Такие продукты, как соя, миндаль, нори, морские водоросли, баранина, желтая рыба, сухое молоко, чай, мясо, говядина и печень содержат больше цинка и хрома, и их количество можно увеличить в умеренных количествах. Добавки с цинком лучше всего принимать с белковым цинком, например, таблетки Xin Rui Bao. Близорукость следует предотвращать и лечить поэтапно, выявляя ее на ранних стадиях и улавливая ее в молодом возрасте. Активно корректировать и предотвращать развитие глубины. Если близорукость уже возникла, обратитесь в больницу к оптометристу и носите соответствующие очки. Псевдомиопия может быть скорректирована с помощью метода дальнего туманного зрения, массажных упражнений или упражнений с кристаллами, а также физиотерапии и медикаментов. 9, игра в бадминтон и настольный теннис может предотвратить близорукость в процессе игры в мяч, глаза должны быстро следовать траектории бадминтона и настольного тенниса, что является очень гибким «небольшое движение мяча» изменения, что имеет неожиданные преимущества для детей в возрасте от 5 до 9 лет для улучшения функции глаза.