Перенапряжение глаз — распространенное офтальмологическое заболевание, которое вызывает сухость глаз, вялость глаз, болезненность глаз, нечеткость зрения и даже снижение зрения, что напрямую влияет на работу и жизнь человека. Напряжение глаз в основном вызвано уменьшением количества морганий, когда люди обычно сосредоточены на экране компьютера, что приводит к соответствующему уменьшению слезоотделения и сильному раздражению глаз, вызванному миганием экрана. Это может привести к боли в шее, плечах и других соответствующих частях тела человека, а также может спровоцировать и усугубить различные заболевания глаз. 1, облегчение и лечение усталости глаз, также может быть через капли «искусственная слеза» может не только снять усталость глаз и другие симптомы дискомфорта, так что глаза длительное увлажнение, но и пополнить глаза не хватает питательных веществ и воды, так что, чтобы избежать возникновения усталости глаз. 2, черника играет роль в улучшении зрения, черника содержит антоцианы, которые способствуют микроциркуляции крови в глазах, поддерживают нормальное глазное давление, могут помочь облегчить потерю зрения. 3, витамин B2 в молочных продуктах может эффективно устранить застой в глазах и явление помутнения. 4. витамин А и каротин также являются «панацеей» для защиты глаз и поддержания нормального зрения. Без них глаза становятся тусклыми, а зрение снижается. 5. Увлажнение глаз — лучший способ профилактики. Следует обратить внимание на привычки глаз, регулярно делать перерывы, не проводить слишком много времени перед экраном компьютера непрерывно, отдыхать 5-10 минут каждый час и стараться расслабить глаза, когда у вас есть перерыв. Глаза смотрят внутрь и вниз, поэтому во время перерыва старайтесь смотреть на верхний левый и верхний правый угол. Также важно двигать мышцами шеи и плеч во время отдыха, так как скованность и нарушения в мышцах шеи могут повлиять на зрение. Студентам также следует обратить внимание на структуру своего питания, принимать больше витаминов A, C и D и есть больше моркови, фруктов и морепродуктов.