I. Какие продукты полезны для организма при простуде? 1, следует пить больше воды, общее суточное потребление жидкости между 2500-5000 мл, помогает снизить жар и пот, вывести токсины. Вы можете пить кипяченую воду, легкий овощной суп и свежий фруктовый сок, например, арбузный сок, грушевый сок, сок сахарного тростника, сок корня лотоса и т.д. Также предлагаются тонкая каша, яичный суп, молоко и соевое молоко. Вам также следует есть больше богатых витаминами овощей и фруктов. Мед также является хорошим выбором для пациентов. Мед содержит множество биологически активных веществ, стимулирующих иммунную функцию организма, и его можно принимать дважды в день, утром и вечером, для эффективного лечения и профилактики простуды и других вирусных заболеваний. 2. при простуде могут наблюдаться симптомы нарушения работы желудочно-кишечного тракта, такие как вздутие живота, плохой аппетит, диарея и запоры, поэтому ваша диета должна быть простой и легкой. Легкие каши и супы относительно легко усваиваются, а горячие супы и каши могут способствовать выделению пота, но после потоотделения следует обратить внимание на гидратацию. Когда организм относительно слаб, важно позаботиться о качественных белковых добавках. Курица и рыба содержат много незаменимых аминокислот, их белки легко перевариваются и усваиваются, повышая сопротивляемость организма вирусам простуды и гриппа. В качестве сопровождения к блюдам рекомендуется использовать различные виды маринованных овощей, тофу, мясную хвою и другие легкие продукты. Во-вторых, какие продукты лучше не есть при простуде? 1, следует избегать употребления жирной, жареной, липкой, соленой и острой, слишком твердой и рыбной пищи; 2, начальная стадия простуды, когда запрещается употребление холодной, жирной пищи. Ешьте больше свежих фруктов, грушевый сок, апельсиновый сок, арбуз, рисовый суп, суп из зеленых бобов и т.д., избегайте холодной, жирной пищи; 3, во время простуды избегайте есть или не ешьте больше утки, свинины, баранины, собачьего мяса, черепах, мидий, уксуса, хурмы и других продуктов; 4, ешьте меньше соли.