Скручивание — это эффективный способ укрепления почек. Его легко освоить, он дает быстрые результаты, не ограничен местом или временем, и им можно заниматься дома, в офисе или на ходу. Улучшение работы почек означает повышение энергии, сексуальной функции, памяти, костей, уменьшение выпадения волос, темных пятен и морщин. Кроме того, оно эффективно при всех заболеваниях в области талии и промежности, таких как заболевания репродуктивной и мочевыделительной системы, например, простатит, цистит, заболевания кишечника, запоры, гинекологические заболевания и т.д. Его также можно использовать для снижения веса, поскольку зоны потери веса находятся в области талии, промежности, ягодиц и живота, которые являются наиболее дряблыми зонами, поэтому это упражнение доставляет большую радость как мужчинам, так и женщинам. Основные моменты действия: 1, ноги стоят на расстоянии, равном расстоянию между плечами, тело слегка наклоняется вперед; пальцы обеих ног сильно опущены вниз, чтобы схватить землю (см. прилагаемый рисунок); 2, руки с силой раскрываются, ладони обращены внутрь, чтобы защитить Даньтянь (ниже пупка), два больших пальца рук, указательные пальцы сформированы пустым точно в Даньтянь, чтобы сформировать пустой квадрат, локти естественно согнуты примерно на 90 градусов, а руки в силе, чтобы сформировать фиксированную позицию; 3, с позвоночником В качестве оси, два бедра приводят в движение все бедро, чтобы сделать круговой поворот влево, через левую сторону тела, спину, и, наконец, вернуться с правой стороны, так что весь живот и бедра точно закончить 180-градусный круг, сделать это действие в течение 20 раз подряд, то есть, повернуть 20 кругов; повернуть круг с локтями и руками в исходном положении фиксируется, так же, как движение головы движется без движения рук в Синьцзян танце; 4, после кругового поворота влево было сделано в течение 20 После этого поверните бедра в противоположную сторону 20 раз; после этого снова повернитесь влево 20 раз, и так несколько раз в разных направлениях; 5. Поэтому обращайте внимание на руки и кисти, когда скручиваетесь, и позволяйте скручиваться только бедрам и промежности, чтобы ци скрученных почек быстро поднималась. Кроме того, следует обратить внимание на то, чтобы пальцы обеих ног прижимались к земле, что не только фиксирует тело, но и соединяет ци земли и открывает меридианы на ступнях. Обычно, помимо практики скручивания, мы также используем анальный лифтинг в дополнение к нему, что будет иметь более значительный лечебный эффект. Например, когда вы находитесь на совещании, сидите в машине или идете пешком, вы можете настаивать на поднятии ануса как можно дольше. После нескольких упражнений движения постепенно станут стандартными. Певец практикует почечный гонг для улучшения сексуальной функции Певец только что начал практиковать почечный гонг, двигаясь всем телом по кругу, его локти и руки не были зафиксированы, поэтому он делал это легко и естественно, без эффекта. Позже качество его сексуальной жизни снизилось, волосы стали сильно выпадать, по ночам у него было частое мочеиспускание, поэтому он обратился за лечением к доктору Вангу. Д-р Ванг сначала исправил свою осанку в практике гун, заставив руки оставаться неподвижными во время скручивания. Певец сразу же обнаружил, что такие движения гораздо более напряженные, чем раньше, и вскоре он обливался потом, а его позвоночник был горячим. Но он стиснул зубы и упорно шел к своей великой цели. Через неделю его движения стали более регулярными, а время скручивания постепенно увеличилось с одной минуты до трех и пяти минут. Уже через месяц практики жена похвалила его, сказав, что теперь он может работать и в революцию, и на производстве, что у него больше энергии и днем, и ночью, что у него меньше выпадают волосы и нет более частого мочеиспускания. У женщины средних лет, которая всю жизнь любила еду, были различные проблемы, такие как запоры, бессонница, хлоазма, выпадение волос и ожирение. После нескольких лет лечения у китайских и западных врачей результаты были плачевными. Она привыкла принимать таблетки для похудения, снотворное, витамины и применять различные средства по уходу за кожей, чтобы жить своей жизнью, но пятен становилось все больше, и она страдала от плохой работы кишечника. После того, как я вытянул и исправил ее кости, результаты были настолько хорошими, что я воспользовался возможностью, чтобы поощрить пациентку помочь себе самой. Под моим руководством она настаивала на растяжке и практиковала скручивание. Когда она только начала заниматься, она не могла продержаться и полминуты, чувствуя себя слишком уставшей и с очень нестандартными движениями. Позже, после медленного исправления осанки, она едва могла заниматься одну минуту и уже задыхалась и обливалась потом. Но ради распущенности и потери веса она стиснула зубы и упорствовала, даже если делала небольшой перерыв. Через два месяца она могла постепенно крутиться и поворачиваться в течение пяти минут, к тому времени ее запоры улучшились повсеместно, качество сна значительно улучшилось, выпадение волос значительно уменьшилось, и даже пятна, которые она ненавидела на протяжении всей жизни, стали светлее. Через три месяца она потеряла 15 килограммов и практически избавилась от жира в области живота и ягодиц. Она была так взволнована, что закричала: «Да здравствует Талия Твист!». 58-летний кадровик страдал от простатита, частого мочеиспускания, болей в спине и общей слабости, что серьезно влияло на его работу и жизнь. После трех процедур ортопедии и иглоукалывания его симптомы уменьшились. Я посоветовал ему, что в дальнейшем лечение ему не требуется, и что скручивания и растяжения в домашних условиях будет достаточно. Чтобы вылечить свою болезнь, он настаивал на практике скручивания и растягивания талии, и занимался каждым из них три раза в день. Через шесть месяцев все симптомы простатита были устранены, и его силы быстро восстановились.