Чистите зубы с внешней стороны, расположив головку щетки под углом 45 градусов к десне и осторожно чистя зубы вперед-назад, верхние зубы — сверху вниз и снизу вверх; таким же образом очищайте внутреннюю поверхность каждого зуба. Держите зубную щетку горизонтально и проводите щеткой вперед-назад по поверхности зубов, где происходит пережевывание пищи (окклюзионные поверхности), тщательно очищая бороздки и гнезда. Поместите щетинки на язык и аккуратно проведите щеткой вперед-назад от корня до кончика языка для лучшего удаления запахов из полости рта Медицинское образование. Примечание: Чистите зубы вертикально не более 2-3 минут за один раз и не прилагайте слишком больших усилий, так как это не только обеспечит чистоту полости рта, но и позволит избежать чрезмерного истирания зубов. Рекомендуется регулярно посещать стоматолога каждые шесть месяцев для своевременной чистки зубов, на которых образовался налет или зубной камень. Существуют стандарты выбора зубной щетки Эксперты отмечают, что перед чисткой зубов важно выбрать качественную зубную пасту и зубную щетку. Детям следует выбирать зубную щетку с 2-3 рядами по 3-4 пучка щетины в каждом и плоской верхней частью. Головка щетки должна быть короткой и узкой, расстояние между каждым пучком щетины должно быть большим, щетина должна быть в меру мягкой и жесткой. У детей должна быть детская зубная щетка с более мягкой щетиной. Этот вид зубной щетки имеет небольшую головку и подходит для разделенной чистки зубов. Она гибкая и удобная для вращения щетинок, имеет большую площадь эффективного контакта, уменьшая мертвое пространство в области щетины; между щетинками имеется соответствующее расстояние, что облегчает мытье и поддержание чистоты; высота щетинок соответствующая и цилиндрическая, чтобы предотвратить прокалывание десен или ушибы. Также важно содержать зубную щетку в чистоте, иначе большое количество бактерий на ней будет вредить вашему здоровью и гигиене полости рта. После чистки зубов несколько раз промойте зубную щетку водой, вытряхните ее насухо и положите в проветриваемое и сухое место головкой вверх. Не кладите головку зубной щетки вверх ногами в стаканчик для полоскания рта, так как это облегчает размножение бактерий во влажной среде. Лучше всего менять зубную щетку на новую каждые 3 месяца или около того, чтобы получить максимальную отдачу от нее. Пожилым людям следует выбирать зубную щетку с длинной и прямой ручкой, средняя часть которой слегка загнута вверх. Он должен быть достаточно гибким, чтобы его можно было легко захватить и использовать. Головка зубной щетки должна быть короткой и узкой, чтобы ее можно было гибко поворачивать во рту. Существует два типа щетины зубной щетки: щетина и нейлон, которые можно выбирать в зависимости от здоровья зубов, состояния пародонта и привычек. Однако, какой бы из них ни использовался, он должен быть гибким и твердым. Если щетина слишком мягкая, она не будет легко удалять грязь, а если слишком жесткая, она повредит зубы и десны. Пожилым людям следует выбирать зубную щетку с немного более мягкой щетиной, предпочтительно со свиной щетиной. Щетина зубной щетки должна располагаться в 2-3 ряда по 6-8 пучков в каждом, с соответствующим расстоянием между пучками, чтобы щетка оставалась чистой.