Питательные вещества для зрения, получаемые из пищи, из-за широкого использования видео, работы и жизни стресс усиливается, различные факторы могут легко вызвать усталость зрения, поэтому устранить усталость зрения, обратить внимание на диету и питание очень важно. 1. добавка витамина А: 1 яйцо, 2 чашки молока, 2 вида фруктов, 1 фунт овощей и свиная печень два раза в неделю. Лучшими источниками витамина А являются печень различных животных, молоко, яйца, а также красно-желтые и темно-зеленые продукты, богатые каротиноидами, такие как морковь и брокколи. 2. добавляйте витамины B1, B2 и витамин C, а также минеральные элементы, такие как калий и магний. Такие как зерновые коры и пшеница, кукуруза и другие грубые злаки, мясо, рыба, яйца, зеленый перец, шпинат, цветная капуста, свежие финики, киви, апельсины, клубника и т.д. В овощах, фруктах, орехах и грубых злаках много калия и магния. Своевременное употребление этих продуктов питания может уменьшить сухость роговицы и защитить глаза.