Психологическое консультирование и психотерапия ・Понять, есть ли у пациента тревога или депрессия, и, при необходимости, использовать для их измерения соответствующие шкалы депрессии и тревоги. Если присутствует тревога или депрессия, следует понять возможные провоцирующие факторы и провести соответствующее психологическое консультирование и психотерапию. Обучение пациентов ・Помочь пациентам понять основные медицинские знания о головной боли и процессе лечения, снять излишнее беспокойство и улучшить соблюдение режима лечения. -Установление правильных ожиданий от профилактики может помочь улучшить соблюдение режима лечения. ・・ Расскажите пациентам, что некоторые лекарства также могут провоцировать головную боль, например, передозировка жаропонижающих средств ・・ Вовлекайте пациентов в процесс определения плана лечения, в том числе информируйте их о преимуществах и недостатках лечения и особенностях головной боли, вызванной лекарствами. ・・ Пациентов следует поощрять к ведению дневника головной боли, включая в него частоту и продолжительность приступов головной боли, их тяжесть, использование лекарств и эффективность лечения, а также побочные эффекты лекарств. ・・Пациенты должны соблюдать регулярный режим питания, сна и физических упражнений, а также заботиться о том, чтобы расслабиться и снять психическое напряжение. ・・ Будьте осторожны, чтобы избежать головных болей, вызванных плохой осанкой. ・・ Вы можете слушать музыку или заниматься определенными видами отдыха, чтобы отвлечься во время приступа головной боли, а также делать массаж головы и горячие компрессы. Релаксационная терапия ・・Релаксационная терапия: обучает пациента контролировать мышечное напряжение, может использовать мыслительную релаксацию и/или визуальные образы. ・・Упражнения на расслабление: пациент сидит в кресле с напряженной спиной, руки на коленях, ступни на полу: голова прислонена к стене, плечи опущены: расслабьте челюсть, оставив зазор между верхними и нижними зубами: закройте глаза и дышите спокойно и ритмично: почувствуйте, как все тело расслабляется с головы до ног; при каждом вдохе выбирайте подсказку, например, «расслабьтесь»; через 30 секунд откройте глаза. Откройте глаза через 30 секунд и закончите глубоким вдохом.