Функциональные упражнения при травмах вращательной манжеты очень важны для восстановления после операции. Функциональные упражнения частично различаются для каждого пациента, поэтому важно следовать инструкциям хирурга. В целом, функциональные упражнения после травмы вращательной манжеты делятся на следующие этапы: 1. 0-6 недель: Плечевой сустав находится в периоде функционального восстановления, когда основное внимание уделяется пассивной деятельности, обычно ношению абдукционного корсета для поддержания плечевого сустава в отведенном положении, чтобы уменьшить напряжение вращательной манжеты и обеспечить заживление роста. Во время этого процесса можно выполнять пассивные упражнения, например, упражнения с маятником, когда пораженная сторона поддерживается здоровой рукой и выполняется маятниковое движение для абдукции, наружной и внутренней ротации плеча для улучшения спаечного процесса в плечевом суставе. Однако, во время этого процесса, вы должны быть осторожны и не двигаться слишком много, чтобы не вызвать боль в плечевом суставе. 2. 6-12 недель: В это время, под руководством врача, вы можете выполнять умеренные активные функциональные упражнения. В процессе функциональных упражнений, вы должны обратить внимание на постепенный прогресс, избегать слишком больших усилий, не выполнять напряженные упражнения и предотвратить травму плечевого сустава. 3. 12-24 недели: Выполняйте упражнения на укрепление мышц плечевого сустава, вы можете делать следующее противоположные упражнения для улучшения силы мышц плечевого сустава. Из-за длительного ограничения движений может возникнуть атрофия мышц, которую необходимо восстановить с помощью физических упражнений. В это время основной упор в функциональных упражнениях делается на восстановление мышечной силы, а для достижения состояния повседневной жизни можно выполнять простые контр-упражнения. Однако во время этого процесса следует позаботиться о защите плечевого сустава и избегать движений, превышающих диапазон движения плечевого сустава, чтобы не вызвать новых повреждений вращательной манжеты. В заключение следует отметить, что послеоперационные функциональные упражнения при травмах вращательной манжеты должны выполняться под строгим руководством врача и в соответствии с индивидуально подобранной методикой упражнений для достижения лучших результатов.