В моих мужских клиниках мужчин с бесплодием часто сопровождают их жены, и оба супруга очень обеспокоены результатами анализов. Хотя правильно беспокоиться по поводу результатов теста, многие мужчины с бесплодием не полностью неспособны зачать ребенка, а просто имеют более низкие шансы на зачатие, поскольку для зачатия необходимы только здоровые сперматозоиды и яйцеклетки. Поэтому, помимо активного лечения бесплодия под руководством врача, парам, отчаянно желающим иметь ребенка, следует также изучить и освоить некоторые способы повышения шансов на зачатие, чтобы легче зачать своего малыша.
Выбор вашей жены для занятий сексом в период овуляции значительно повысит ваши шансы на зачатие
Зачатие — это соединение сперматозоида и яйцеклетки. В целом, яичники женщин нормального детородного возраста выбрасывают только одну яйцеклетку в месяц. Яйцеклетка может выжить в течение 1-2 дней после овуляции, а сперматозоид — в течение 2-3 дней в репродуктивном тракте женщины. Способность к оплодотворению проявляется в основном в течение 24 часов после овуляции, а в течение 2-3 дней сперматозоид теряет способность соединяться с яйцеклеткой. Поэтому, если вы занимаетесь сексом за 2-3 дня до и 1-2 дня после овуляции, вероятность зачатия высока, и этот период называется фертильным или периодом риска. Существует несколько способов расчета овуляции.
1. простые расчеты на основе менструального цикла
Если менструальный цикл женщины регулярный, овуляцию можно рассчитать, отсчитав 14 дней или вычтя 14 дней от первого дня следующей менструации до дня овуляции.
Если месячные идут с отклонениями, формула расчета овуляции следующая: первый день овуляции = дни самого короткого менструального цикла минус 18 дней; последний день овуляции = дни самого длинного менструального цикла минус 11 дней. Например, если самый короткий менструальный период составляет 28 дней, а самый длинный — 37 дней, вычтите 18 из самого короткого регулярного периода (28-18=10) и 11 из самого длинного регулярного периода (37-11=26), таким образом, период с 10-го по 26-й день после менструации является периодом овуляции.
2. метод базальной температуры тела
Начиная со следующего дня после менструации, измеряйте температуру тела термометром каждое утро, прежде чем проснуться и заняться какой-либо деятельностью, а затем записывайте ее в температурный лист. Если в один день температура тела падает ниже обычного, а на следующий день поднимается выше обычного, то день падения может быть днем овуляции (но это наблюдается только у 20% женщин). Постовуляторный безопасный период» длится с 4-го дня до следующей менструации. Важно отметить, что измерение должно проводиться до того, как вы встанете и займетесь какой-либо деятельностью, так как оно не будет точным, если вы нездоровы или больны.
3. Метод цервикальной слизи
В гинекологическом отделении больницы проверяют цервикальную слизь, чтобы определить, есть ли у вас овуляция.
II. Лучшее положение для беременности
Вообще говоря, если взрослый мужчина или женщина с нормальной репродуктивной функцией хотят забеременеть, то позиция полового акта, как правило, не слишком важна. Однако, если у пары есть проблемы с наступлением беременности, могут помочь специальные позы для полового акта. Лучшая позиция для беременности — та, которая позволяет полностью обнажить матку женщины, чтобы достаточное количество сперматозоидов могло попасть в матку. Эксперты рекомендуют, чтобы поза, используемая во время полового акта, не отклонялась от тяжести, так как это снижает шансы попадания спермы мужчины в матку. Во время полового акта не следует использовать следующие позиции: сидя, стоя, женщина на мужчине.
Минимизировать потерю большого количества спермы во время полового акта, расположив бедра женщины так, чтобы сперма могла остаться внутри и удерживаться в течение определенного времени, позволяя сперматозоидам попасть в шейку матки. Некоторые возможные должности включают.
1. в традиционной позиции (мужчина на женщине) легче зачать ребенка, поскольку она позволяет сперматозоидам проникнуть глубже и ближе к шейке матки.
2. постарайтесь, чтобы матка женщины была открыта для спермы, а женщина может использовать подушки, чтобы приподнять ягодицы.
3. задний вход (мужчина входит сзади) также позволяет сперме попасть в матку для легкого зачатия. Это положение особенно полезно для женщин с перекошенной маткой.
4. боковая позиция — это еще одна сексуальная позиция, которая увеличивает раскрытие шейки матки для спермы.
Кроме того, некоторые исследования показали, что женский оргазм имеет большое значение. Это происходит потому, что женский оргазм может вызвать сокращения матки, которые помогают сперматозоидам проплыть глубже в матку. Поэтому можно максимально усилить предсексуальное возбуждение, чтобы процесс эякуляции завершился в момент наступления женского оргазма, что особенно важно для бесплодных пар с быстрой мужской эякуляцией или преждевременной эякуляцией.
Правильная диета и улучшенный баланс питательных веществ могут помочь зачатию ребенка
По данным Национальной федерации по бесплодию, 12 процентов случаев бесплодия связаны с тем, что женщина слишком толстая или слишком худая. Исследования показали, что женщины, вес которых на 5-10 фунтов ниже нормы, подвержены риску бесплодия. Поэтому важно, чтобы женщины не садились на диету во время подготовки к беременности и уделяли внимание своему питанию для поддержания нормального веса. Если вы придерживаетесь контролируемой диеты для снижения веса, поговорите с врачом, чтобы подобрать метод, который имеет менее серьезные побочные эффекты. Следование простому здравому смыслу в вопросах питания может реально повысить ваши шансы забеременеть. Во-первых, ешьте много свежих фруктов и овощей. Это имеет два эффекта: вы естественным образом потребляете меньше калорий, это способствует усвоению необходимых питательных веществ, а съесть немного фруктов на десерт после еды — это здоровое начало.
Упражнения, но не удары, могут повысить шансы на зачатие
Правильные физические упражнения могут помочь вам забеременеть. Физические упражнения могут уменьшить количество жира в организме, что необходимо для некоторых женщин. Поскольку около 30% эстрогена поступает из жировых клеток, слишком толстая (или слишком худая) женщина может изменить гормональный баланс и тем самым снизить вероятность беременности. Уровень жира в организме выше или ниже 10-15% может привести к бесплодию. Умеренные, регулярные физические упражнения сжигают жир, укрепляют сердце, поддерживают энергию и способствуют наступлению беременности. Регулярно выполняйте физические упражнения каждый день. Выполнение физических упражнений в течение 30 минут в день, 4-5 дней в неделю, значительно улучшит ваш жировой индекс.
Но не переусердствуйте — чрезмерные физические нагрузки также могут привести к сокращению беременности. Французские акушеры и гинекологи установили, что чрезмерные удары могут влиять на выработку гормонов, и что женщины, пробегающие в среднем более 30 миль в неделю, подвержены изменениям в менструальном цикле и овуляции, что может повлиять на зачатие. Поэтому важно, чтобы женщины во время зачатия снизили напряженную активность, а мужчины меньше циклились. Слишком длительное циклирование заставляет яички постоянно колебаться, что потенциально может повлиять на выработку сперматозоидов. Именно поэтому идеальным вариантом являются низкоинтенсивные упражнения.
V. Будьте счастливы и расслаблены, чтобы помочь зачать ребенка
Некоторые женщины состоят в браке много лет и бесплодны, поэтому они проводят дни в хандре. В чем причина этого? Оказывается, на овуляцию у женщин влияют психические факторы. Если женщина не находится в счастливом настроении и напряжена, это может привести к эндокринным нарушениям и подавить овуляцию, которая может возобновиться, как только она придет в счастливое настроение. Радостное настроение также очень важно для мужчин. Когда кора головного мозга находится в хорошем состоянии, а неврологические и эндокринные функции всего организма стабильны, функция производства спермы яичками может работать нормально.
Плохое психологическое состояние может повлиять на способность мужчины производить сперму. Исследователи из Университета Лидса обнаружили, что когда мужчины часто находятся в депрессии, потеряны или перенапряжены, количество их сперматозоидов значительно снижается или даже полностью теряется способность производить сперму. Сообщалось, что у мужчин-военнопленных, содержавшихся в концентрационных лагерях во время Второй мировой войны, при исследовании спермы было обнаружено уменьшение объема спермы и в целом более низкая жизнеспособность сперматозоидов.
У мужчин, длительное время находящихся в камере смертников, может полностью прекратиться выработка спермы. Поэтому бесплодные пары не должны обвинять или жаловаться друг на друга, ни одна из сторон не должна слишком сильно переживать, обвинять того или иного, но быть спокойной и сохранять оптимизм, который необходим для наступления беременности.
Конечно, ни один метод не может гарантировать беременность, но будет полезно активно корректировать свой образ жизни и стараться использовать свои шансы на зачатие при условии обследования и лечения в обычной больнице.