Сейчас снова зима, из-за холода, иммунная функция организма снижается, в сочетании с респираторными вирусами, бактерии легко вторгнуться, немного невнимательности будет страдать от инфекций верхних дыхательных путей, бронхит и пневмония, и т.д.. Ниже приведены основные положения по профилактике и борьбе с респираторными инфекциями в зимний период: 1. С одной стороны, следует проявлять устойчивость к холоду, выходить на улицу для физических упражнений в хорошую погоду и стараться умывать лицо холодной водой; с другой стороны, уделять внимание поддержанию тепла, особенно во время работы, учебы и отдыха, чтобы предотвратить охлаждение ветром. Мойте ноги горячей водой перед сном. 2, обратите внимание на вентиляцию в помещении, потому что зимой, как правило, в помещении время больше, поэтому для регулярной вентиляции, сохранить воздух свежим, 3-4 часа вентиляции является более подходящим. 3, если вы используете кондиционер для отопления, температура не должна быть слишком высокой, чтобы избежать слишком большой разницы температур внутри и снаружи, и обратите внимание на влажность воздуха в помещении, вы можете поставить таз с водой в кондиционируемой комнате. 4. Ешьте больше свежих фруктов и овощей, и ешьте больше теплой пищи, такой как говядина и баранина. 5, уделяйте внимание отдыху и соблюдайте режим сна. 6, профилактические прививки, такие как вакцина против гриппа и вакцина, особенно для людей с низким иммунитетом: детей, пожилых людей, беременных женщин, больных диабетом, пациентов с хроническими заболеваниями сердца и легких, пациентов с опухолями, больных СПИДом и т.д. Вакцинация должна с осторожностью применяться для пациентов с аллергией. 7. сократите посещение густонаселенных общественных мест, чтобы избежать перекрестного инфицирования. 8. уделяйте внимание гигиене рук, регулярно мойте руки, не ковыряйте в носу и не трите глаза пальцами. 9. используйте преимущества китайской медицины и принимайте добавки под руководством профессионального врача в соответствии с принципом доказательного лечения, но не принимайте добавки вслепую.