Отек голоса означает отек, эрозию и подслизистое кровотечение слизистой оболочки голоса. Как же можно предотвратить отек голосовых складок? 1, чтобы дать голосовым связкам вовремя отдохнуть, избегайте долгих часов разговоров и пения, старайтесь не кричать. 2, активно заниматься спортом и поддерживать хорошее состояние, чтобы голосовые связки меньше подвергались перегрузкам и отекам, а также росту полипов или мелких узелков. 3, поддерживать хорошие привычки, стараться избегать крепкого чая, острой пищи, табака и алкоголя, чтобы избежать застой голосовых связок, отека. Когда у вас простуда или кашель, голосовые связки уже в той или иной степени заложены и отечны, поэтому чрезмерная вокализация и караоке усугубляют застой и отек и облегчают рост полипов или узелков. 5, следует также обратить внимание на здоровье голоса во время менструации, голосовые связки во время менструации слегка перегружены и опухшие, поэтому важно избегать злоупотребления голосом во время менструации. 6. уделяйте внимание заботе о здоровье голоса в период изменения голоса. Период изменения голоса — это естественное физиологическое явление в развитии голоса каждого человека, и обычно период изменения голоса у мальчиков приходится на возраст от 10 до 12 лет, а у девочек — от 12 до 14 лет. В этот период высота голоса значительно снижается и превращается из детского голоса в голос взрослого. Следует обратить особое внимание на то, чтобы не кричать, не петь и не читать вслух в течение длительного времени, иначе у вас легко вырастут голосовые узелки. 7, петь караоке, в соответствии со своей ситуацией, выбрать правильную песню, потому что голосовые связки у всех разные, некоторые люди не подходят для хорового сопрано, не петь высокочастотные поп-песни, потому что при пении сопрано, частота вибрации голосовых связок очень быстрая, частота вибрации голосовых связок более тысячи раз в секунду, легко вызвать повреждение голосовых связок. 8, почувствовать голосовую усталость, дать отдохнуть голосовым связкам. 9.Громко говорить в течение длительного времени, петь караоке, часто чувствовать сухость во рту, пить теплую воду, чтобы увлажнить горло, не пить алкоголь и холодные напитки. 10. Сохраняйте хорошее отношение и старайтесь не терять самообладания и не ссориться.