Секс — это очень важная часть человеческого существования во многих отношениях, так почему же мужчины обычно сводят его роль к представлению, к показу? Возможно, вас удивит тот факт, что в докладе о сексуальности, подготовленном компанией Janus, говорится, что чуть более трети женщин (36%, если быть точным) считают, что для ощущения наибольшего счастья необходимо использовать различные сексуальные техники. С появлением виагры и других препаратов для повышения сексуальной активности, возможно, вы сможете установить новые мировые рекорды по продолжительности секса, но правда в том, что, как и двигатель, для поддержания его работоспособности необходимо правильно и качественно обслуживать его из года в год в хорошем состоянии.
Как же поддерживать двигатель и его работу в рабочем состоянии? Вот пять способов вернуть свою сексуальную жизнь в привычное русло.
Первый: Джентльмены, заводите моторы!
Действие тестостерона позволяет мужчине запустить свою сексуальность с нуля до 60 секунд или менее на максимальной скорости. Помните, что если вы можете быть Ferrari, то ваша женщина-партнер скорее Bentley. Дебора, автор книги «Секс в мозгу? Бейлон говорит: «Эстроген действует медленнее, он более директивен и суетлив, поэтому сексуальное пробуждение у женщин происходит постепенно». Этот процесс восходит к сексуальной прелюдии, к тем десяти минутам, которые предшествуют основной процедуре сексуального контакта, и эта ласка очень важна для нее. Французский эротический фильм «Бриджит? Бардо», говорится, что секс начинается ранним утром и заканчивается, когда вы отправляетесь в страну снов. Это означает, что то, как вы обращаетесь с ней в течение дня, может определить, как это будет происходить в спальне в дальнейшем. Если ей иногда трудно войти в состояние сексуального возбуждения, вы можете обвинить в этом умственный стресс или физическую усталость, но истинная причина может заключаться в том, что вы неправильно прогреваете и запускаете двигатель.
Во-вторых, альтернативные виды топлива.
Снижение сексуальной функции может означать, что что-то не так с одним из аспектов вашего общего здоровья, — говорит д-р Ухан, соавтор книги «Сексуальное здоровье». «. В целом, именно качество веществ внутри вашего тела заставляет двигатель вашего организма работать более эффективно. Есть обнадеживающие новости о том, что программа образа жизни, созданная доктором Уханом, может работать: в 30-дневном исследовании 25 мужчин и женщин (средний возраст 42 года) 82% испытуемых сообщили, что они чаще испытывают сексуальное желание, 50% сообщили, что их половое влечение стало более энергичным, а 40% улучшили свои сексуальные отношения.
Семь стратегий UHAN заложены в здоровом питании и включают в себя.
1. ешьте белки, богатые «хорошими жирами», такие как соевые продукты, орехи и авокадо.
2. употребляйте растения и витамины, которые действительно работают, например, витамин Е, для улучшения кровообращения и повышения либидо.
3. избегайте лекарств, которые могут вызвать сексуальную дисфункцию.
4. Стимулируйте свои чувства.
5. регулярно и правильно выполнять физические упражнения.
6. Достаточно спать.
7. самое главное, научитесь избавляться от стресса здоровым способом.
3. Страсть, чтобы запустить свое сердце.
По словам Терри Мейсона, заведующего урологическим отделением чикагской больницы Mercy? Мейсон: 30 минут физических упражнений в день не только помогут вам выглядеть и чувствовать себя более сексуально, но и повысят вашу выносливость и самообладание. «Сильное тело, получающее пользу от физических упражнений, обеспечивает визуальную стимуляцию, и каждый желает кого-то, кто привлекает его зрение». Во-вторых, тренировка сердечно-сосудистой системы повышает толерантность, а также является важнейшим фактором укрепления близких отношений между парами», — объясняет Мейсон. «Кроме того, в октябрьском номере электронного журнала «Сексуальность человека» за 2004 год был сделан вывод, что люди, регулярно занимающиеся спортом, лучше чувствуют себя, испытывают более сильное сексуальное желание и достигают большего удовлетворения.
IV. Программы регулярного технического обслуживания.
В то время как большинство людей знают, что им необходимо регулярно обслуживать свои автомобили, мало кто знает, как часто нужно посещать врача для регулярной настройки аппаратов организма. В 1999 году журнал Американской медицинской ассоциации опросил 500 мужчин в возрасте 25 лет и старше, и 70 процентов из них считали, что их врач не будет беспокоиться об их сексуальных проблемах. На самом деле все наоборот: большинство медицинских работников считают, что мужчины должны изучать и выполнять физические самообследования, обсуждать любые проблемы и регулярно посещать своих врачей для раннего выявления рака яичек или простаты. А для женщин готовность говорить о сексе и проблемах, с которыми вы сталкиваетесь, только сделает вас более мужественным. Кроме того, как и хорошо сохранившийся автомобиль, мы будем рады видеть вас за рулем в неторопливый воскресный день (и время от времени пускать дым из шин) в течение многих лет.
V. Опасные повороты.
Исследование, опубликованное в журнале JAMA 2002, проведенное Чикагским университетом, показало, что четверть американских женщин во всех возрастных группах не получают удовольствия от секса, а треть мужчин испытывают сексуальный дискомфорт. Все остальные чувствовали себя неудовлетворенными, потому что им казалось, что они либо делают это неправильно, либо делают это неадекватно, либо делают это не так, как хотят их сексуальные партнеры. Почему так много проблем? Во-первых, перестаньте использовать пропаганду чрезмерно сексуализированных СМИ в качестве стандартного руководства по сексу, потому что в этой пропаганде все сводится к простым механическим устройствам и нереальным стандартам. В конечном счете, качество здоровой и удовлетворяющей сексуальной жизни гораздо важнее количества, и именно прочные отношения, личные предпочтения, подлинная страсть и творческое исследование глубин разума и тела между партнерами обеспечивают в итоге счастье каждого из них.