Напряжение поясничных мышц, в основном, относится к хроническому напряжению поясничных мышц, относится к категории «люмбаго с недостаточностью почек» китайской медицины. Методы массажа включают в себя метод 㨰, метод надавливания, метод пресса, метод разминания, точечный метод, метод щипка, метод растирания, метод выкручивания и другие техники. 1. примите положение лежа, сначала используйте метод 㨰 на талии по обе стороны меридиана мочевого пузыря, а затем обеими руками надавите на ладонь по обе стороны талии, корнем ладони прямо надавите на две стороны крестцово-копчиковой мышцы несколько раз, это может успокоить сухожилия и активизировать кровь, снять мышечный спазм. 2. корнем ладони несколько раз надавите и разомните меридиан мочевого пузыря по обе стороны талии, а затем надавите и разомните пояснично-крестцовую область, до появления ощущения тепла и комфорта, что может согреть меридианы, активизировать кровообращение и снять боль (снятие боли за счет устранения застоя крови). 3. большим пальцем надавливайте и разминайте точки давления, надавливайте и разминайте почки, жизненные ворота, толстый кишечник, Гуаньюань Юй и другие акупунктуры, до степени локальной болезненности и растяжения, с эффектом расслабления сухожилий и коллатералей, снятия спазма и облегчения боли. 4. большим пальцем или локтем несколько раз проведите по мышце erector spinae, затем методом прямого растирания воздействуйте на поясничный отдел герцогской вены, по обе стороны от меридиана мочевого пузыря, а методом поперечного растирания воздействуйте на пояснично-крестцовую область до степени проникающего тепла. Приведенные выше методы носят рекомендательный характер, и рекомендуется регулярно проводить массаж под руководством реабилитолога. Если диагноз «растяжение поясничных мышц» подтвердился, рекомендуется как можно раньше провести стандартное лечение, чтобы уменьшить негативные последствия заболевания.